웹이나 개발 관련 일을 하시는 분들이 20대에도 배가 나오기 시작하고 청년 고혈압 등이
자주 나오고 등등.. 이러는 이유가..
아무래도 불규칙한 생활 습관 때문인 듯 합니다.
설령 운동량이 늘고... 식사 좀 조절해도.. (그래도 술과 가끔 폭식은 있을 수 밖에..)
결국.. 야근.. 내지 밤샘 작업을 많이 하고.. 시간적 제어 때문에..
신체 밸런스가 많이 무너지는 듯.. 기초 대사량도 떨어지게 되고..
결국.. 식사량 줄이고 운동 한다고 해도 체중이 불어나거나 하는 경우가 생기는 듯..

식사량을 약 15-20% 줄이고.. 운동량을 늘렸는데...
2주간 도려 2킬로그램 이상 늘어나버렸네요.
가만 보니 그 기간 동안 밤샘 작업이 많았고.. 평균 수면이 2시간 반..
결국... 뻔한 결과..
낮에도 수면 부족으로 신경질을 자주 부리게 되는거 같고...


일하고 돈 버는 것도 중요하지만..
다들.. 수면 시간 확보 및 건강에 보다 유의하도록 합시다요.
30대가 되고 40대가 되어서도 지금의 20대 체력을 유지하기 위해서라도.. 흘흘.