아파트인데 집에서 운동 어떻게 하나요? 정보
아파트인데 집에서 운동 어떻게 하나요?
본문
나이먹고 운동을 안하니 머리도 절반밖에 활용을 못 하는것 같고.
하루종일 컨디션이 나쁘고 몸이 너무 무겁네요.
간단한 아령은 집에 있는데요... (안한지 1년 넘음)
근련운동보다 유산소 운동인 달리기나 줄럼기를 하고 싶은데
밖에 안나가고 집에서 할려고 합니다.
아파트라서 층간 소음때문에 걱정이 되는데
혹시 실내에서 달리기 할 수 있는 쉬운 운동법이 있나요?
이사를 언제갈지 몰라서 런닝머신을 살 수는 없어요.
옮기기 너무 힘들것 같아서요.
추천
0
0
댓글 8개
집에서 할 수 있는 유산소가 뭐가 있을까유.....
실내 자전거?
실내 자전거?
앉았다일어나는 스쿼트가 최고 입니다.....^^
유튜브에서 스쿼트 검색하면 많은 정보가 나올 겁니다.
유튜브에서 스쿼트 검색하면 많은 정보가 나올 겁니다.
계단 타기 ^^
슬로우버피 검색해보세요!
버피와 스텝퍼가 제일 좋다고 하네요~!
요가매트 좀 두꺼운거 사서 맨손 줄넘기랑 버피!!