밤에 잠이 안올 때 정보
밤에 잠이 안올 때
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여러분들은 어떻게 해결하세요?
어제 막 빗소리가 시끄러워서인지 왜인지 모르겠는데
잠이 안와서 아주 혼났네요...
겨우겨우 잠들었는데 눈 딱 뜨니까 아침 ㅠ
너무 졸려요 ㅠㅠ
아침에 일찍 일어나야 하는데 새벽까지 잠이 안오면 죽겠습니다... ㅠ ㅠ
불규칙한 생활패턴 때문에 그런 것 같기도 하고... 흐흐
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댓글 25개
잠이 안오면 처방받아둔 수면제를.....
은 농담이고 저도 간혹 별 방법이 읍습니다. 그냥 다음날 겁나 피곤하고 출근하기 싫고 ㅋㅋㅋㅋ
은 농담이고 저도 간혹 별 방법이 읍습니다. 그냥 다음날 겁나 피곤하고 출근하기 싫고 ㅋㅋㅋㅋ
@Rido 제 말이요 ㅋㅋㅋㅋ 어젠 커피도 낮에 한 잔밖에 안마셨는데 ㅠ ㅠ
저는 잠오는 조용한 음악을 틀어놓면 금방 잠들어요 ㅎㅎ
@에마슈 저도 최후의 방법으로 클래식 연속듣기를 ㅡ,. ㅡ ㅋㅋㅋ 어느새 잠들었더라고요 ㅎㅎ
잠이 안 오는 날은 어떠한 짓을 해도 안 오더라구요.
그래서 그냥 잠이 올 때까지 그냥 핸드폰을 봅니다.
그리고 출근해서 좀비로 변신~
점심 먹고 시체...
그래서 그냥 잠이 올 때까지 그냥 핸드폰을 봅니다.
그리고 출근해서 좀비로 변신~
점심 먹고 시체...
@왕계란 ㅋㅋ 점심먹고 시체에서 고개를 끄덕끄덕끄덕~~~ ㅋㅋㅋ
아 그리고 미친듯이 양을세고 있으면
해가뜹니다.
해가뜹니다.
@Rido ㅋㅋㅋ 잠이 들 순 없는거군욬ㅋㅋ
한 이삼십년 후엔 주무시지 안아도 안 졸릴 겁니다..^^
늦게자도 일찍 깨게 됩니다..
나이먹으면 점점 잠이 줄어듭니다..ㅜㅜ
늦게자도 일찍 깨게 됩니다..
나이먹으면 점점 잠이 줄어듭니다..ㅜㅜ
@팔콤 헉... 저는 잠이 점점 느는데욤 ㅡ.ㅜ 아직 더 늙어야 되나요
@팔콤 전 아직 하루에 8시간씩은 자 줘야 안졸린데 ㅠ
커피 안 마시고 불끄고 잔잔한 음악으로도 해결이 안 되는 경우에는..
melatonin이나 diphenhydramine 성분의 약을 한 번 써보세요. 미국에서는 둘 다 처방전 없이 구매 가능하고, 일본도 아마 diphenhydramine은 가능할 겁니다. (졸린 감기약 성분)
잠자는게 힘들어서 일상생활에 지장이 갈 정도면 zolpidem 성분의 약을 가정의학과나 정신과에 가서 처방받아 쓰는 것도 좋습니다.
melatonin이나 diphenhydramine 성분의 약을 한 번 써보세요. 미국에서는 둘 다 처방전 없이 구매 가능하고, 일본도 아마 diphenhydramine은 가능할 겁니다. (졸린 감기약 성분)
잠자는게 힘들어서 일상생활에 지장이 갈 정도면 zolpidem 성분의 약을 가정의학과나 정신과에 가서 처방받아 쓰는 것도 좋습니다.
@말러83 구체적으로 감사합니다. 아직 아주 가끔 있는 일이라 약을 먹을 정도는 아니네요..
메모 해 뒀다가 필요할 때가 오면 구매 생각해보겠습니다^^
메모 해 뒀다가 필요할 때가 오면 구매 생각해보겠습니다^^
청와대 잘아는거 같던데,.거기 물어보세요~
@민쯩먼저깔게요 어떻게 대신 좀 물어봐 주심 안되나~요?
노트북을 켜고 잠 올 때까지 드라마나 애니를 봅니다.
그런 날은 누워 있다고 잠이 오는 게 아니더라구요.
그런 날은 누워 있다고 잠이 오는 게 아니더라구요.
@sinbi 어휴, 억지로라도 잠을 청해야지.. 다음날 기절해서 안되오~~
가뜩이나 할 일이 많은ㄷ ㅔ ㅠㅠ
가뜩이나 할 일이 많은ㄷ ㅔ ㅠㅠ
하이루~ 나나티님! 여기 잘시간이라 자러 갋니다. 빠이~~~
@亞波治 아파치님도 피곤하지 않으시게 푸욱~~ 주무세용^^
대도서관 방송 보면서 잠들어요 저는 ~~
@옴바 그게 뭐예요? 처음 들어요 ㅡ,. ㅡ
@nanati 게임방송하는 유명인요 ~
사실 운동이 답이긴 한데.... 참 어렵죠 그게...
잠이안오는데 억지로 자야한다는 강박때문에 괴로운거에요 ㅋ 저는 그냥 자연스럽게 졸릴때 잡니다 ㅎㅎ
