추가 : 2019.01.03 22:33

글이 정말 깁니다. 댓글 꼭 참조해 주세요.

확신이 꺽인 것은 아닙니다. 단지 잘 안 되네요. ^^

 

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유산균(젖산균) 이야기를 하고 싶어요.

날씨가 쌀쌀해지면

유독 감기로 고생하는 분들이 꽤 되시는데요.

 

독감, 감기에 유산균이 정말 탁월한 힘이 있습니다!

 

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유산균 이미지는 아닐 것 같은데요.

비슷하게 생긴 것으로 알고 있습니다. ㅡㅡ

아무튼 39조 개 박테리아 중 한 놈일 겁니다. ㅠㅠ

 

유산균, 독감 바이러스 감염·증식 억제

http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2017&no=827171

 

미국 조지아 주립대 의과학연구소

(Institute for Biomedical Sciences)의

강상무 박사 연구팀은 유산균이

H1N1, H3N2, H5N1 등

광범위한 A형 독감 바이러스 변종들에 대한

면역반응을 유도한다는 연구결과를 발표

 

연구팀은 일단의 쥐들에 먼저 열처리된(heat-killed)

유산균(DK128)을 저용량 또는

고용량 코를 통해 흡입시킨 뒤

A형 독감 바이러스인 H3N2 또는

H1N1 바이러스를 치사량 주입했다.

그 결과 유산균이 고용량 투여된 쥐들은

체중의 변화 없이 생존했고

유산균이 적게 투여된 쥐들도

체중이 10~12% 줄기는 했지만 모두 살아남았다.

 

반면 유산균이 투여되지 않은 대조군 쥐들은

독감 바이러스 감염 후 체중이 크게 줄면서

8일 또는 9일째에 모두 죽었다.

 

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독감 환자 급증…B형 바이러스도 첫 검출

http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/876165.html

 

28일 질병관리본부 자료를 보면, 
12월16~22일 외래환자 1천명당 독감 의심환자는 71.9명이었다. 
지난달 16일 독감 유행주의보 발령 당시 
외래환자 1천명당 7.8명 수준이던 의심환자가 
한달 동안 약 9배 증가했다.

 

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김치 젖산균(유산균) 파워도 막강하답니다!

 

 

김치 유산균으로 겨울철 독감 잡는다···

“인플루엔자 바이러스 억제 확인

http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_art_view.html?art_id=201712251103001

 

“인플루엔자 바이러스에 감염됐지만

유산균을 투여하지 않은 생쥐의 경우

사실상 100%가 생존이 어려운 상태에 빠졌지만,

유산균을 투여한 생쥐는 40~80%의

높은 생존율을 보였다”고 밝혔다.

 

유산균의 안전성도 확인됐다.

연구팀은 인플루엔자에 감염되지 않은 생쥐에게

유산균을 투여한 뒤 부작용 여부와

생존율 변화 여부 등을 알아보는 연구를 했다. 연구 결과,

유산균으로 인한 부작용은 전혀 나타나지 않았으며

생존율도 100%인 것으로 나타났다.

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김치는 담아서 언제 먹으면 좋을까요?

 

1~15도 사이

 

 

김치 유산균, 1주일 숙성땐 1억마리…

50일 지나면 급격히 줄어

http://news.donga.com/Enter/more29/3/all/20140901/66131582/1

 

유산균은 하루 50억 마리 이상 먹어야 좋다고 하던데요.

김치를 하루 얼마나 먹어야 할까요?

 

만약 1주일된 김치를 하루 100g씩 먹으면

100억 마리의 유산균을 섭취하는 셈이다.

 

김치 속 유산균은 2∼7도에서 50일까지 계속 증가하며,

그 이후로는 유산균이 급격히 줄어든다.

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http://www.asiae.co.kr/news/view.htm?idxno=2011092611262281437
김치 속 유산균의 양은 김치 1g당 8억마리 이상이다.

 

한 입의 김치만으로도

최소 40억~50억 마리의 유산균을 먹게 된다는 말이다.

 

엄청 난데요.

유산균이 살아서 갈 수 있나?

 

김치를 씹어도 줄기 속 조직에 유산균이 숨어서

장까지 간다는 기사를 본 적 있습니다.

김치 유산균도 거뜬히 장까지 살아서 간다!

................................................

 

김치찌개로 해 먹어도 효과가 있을까요?

 

 

생김치 드십시오. ㅠㅠ

 

'유산균 덩어리' 김치, 찌개로 끓여도 효과 있을까
https://news.joins.com/article/22932061

유산균은 섭씨 75도에 달하면 15초 만에 죽어버린다
하지만 생쥐 실험 결과 사균 상태에서도 유산균은

아토피 증상 개선 효과가

생균의 60~70%에 달하는 것으로 나타났다. 

......................................................

 

그럼 한국인은 김치만 먹어도 되나요?

 

아뇨. ㅡㅡ/

 

배변활동에 도움을 주는 

비피더스균이 없다고 들었습니다. ㅠㅠ (아주 쪼매)

그래서 따로 유산균을 먹는 것 같아요.

 

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https://ko.wikipedia.org/wiki/프로바이오틱

 

프로바이오틱스(유산균) 부작용 이야기

 

요즘 이놈이 수상합니다?

초기부터 말이 있기는 했습니다!

몸에 좋다고 무작정 먹으면 큰일 날 수도 있다.

 

독성 노폐물 문제

http://nocoworld.com/archives/4973?ckattempt=1

 

1. 과일이나 채소에 알레르기가 있다면,
   일부 야채나 과일 알러지 과민반응의 원인이 된다.

 

2. 모든 세균들은 항생제 내성을 획득할 수 있다
   우연히 유산균이 획득한 항생제 내성 유전자를

   흡수할 수도 있다.

 

3. 굶주리거나 영양상태가 안 좋은 사람과

   환자에게 유산균은 짐이 되기도 합니다.
   유산균도 인체 내에 먹을 것이 없어지면

   염증을 일으키게 될 것이다

......................................

 

(개인적인 생각)

이 기사 링크 속에는 감기에 걸렸을 때

유산균이 해가 된다는 내용이 있습니다.

하지만 건강하게 평소 정상 식단을 유지하셨던 분이

감기나 독감에 걸렸을 경우라도 해가 아닌,

유산균이 도움이 된다고 생각합니다.

단, 항생제를 안 드시는 조건입니다.

우리 집 아이들 대상으로

임상실험 결과라서 자신은 없어요.

....................................................

 

프로바이오틱스, 몸에 해로울 수 있어
https://www.sciencetimes.co.kr/?news=프로바이오틱스-몸에-해로울-수-있어

 

프로바이오틱스로 유입으로 인해 
장내 미생물 간의 경쟁이 치열해지면서 
장내 세균 활동이 크게 위축되고 있다는 사실도 발견됐다. 
“항생제 유입 시 소멸된 장내 세균이 다시 살아나야 하는데 
프로바이오틱스로 인해 그렇지 못했다”며 부작용을 우려했다.

 

링크 속 기사 내용 중 사망 사고도 있었다 합니다.

물론 유산균을 먹어서 죽은 것인지에 대한 것은

정확하지 않다고도 합니다.

 

몸에 좋다는 유산균도 많이 먹으면 문제가 있는 것 같아요.

겨울이면 아이들과 엄마가 감기, 독감으로 항상 고생을 했어요.

하지만 유산균을 먹은 이후 이들에게 이런 현상이 안 나타났어요.

씩씩하게 겨울을 잘 이겨냈거든요.

겨우내 병원에 들락거렸으나 이후, 감기로 병원도 안 가요! ~~

그래서 안 먹을 수 없는 입장인데요.

얼마 전 수두가 걸렸어요. 아이들이 방방 뜨고 난리였어요.

너 수두 환자 맞니?

 

유산균은 꼭 먹여야겠는데

다른 방법은 없을까? 검색해 보았습니다.

 

그러다 프리바이오틱스란 놈을 보았습니다.

프리바이오틱스? 이놈은 또 뭐지?

 

https://ko.wikipedia.org/wiki/프로바이오틱

https://ko.wikipedia.org/wiki/프리바이오틱스

 

보조제로 약을 먹어야 한다면 어떤 놈이 좋을까요?

 

프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스
http://yakult365.com/920

 

프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스?

어떤 것이 더 좋을까?

https://1boon.kakao.com/cemmarketing/5abc9b7b6a8e5100011ccc66

장내 환경이 좋을 경우 
실제 유익균 한 마리가 하루에 
2,500억 마리까지 증식이 가능하다고 합니다.

 

이렇게 증식이 잘 되는데요.

매일 마늘과 양파만 잘 먹어도 안 될까요?

 

마늘, 양파, 바나나 같은 음식 자주 잡수시면요.

따로 프리바이오틱스 안 드셔도 돼요.

김치도 솔직히 마늘 없으면 유산균 못 만들어 낸대요!

 

김치 유산균의 1% '결정적 재료'…마늘의 힘

https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1003692344

 

추가 : 2018.12.26 07:29:08

 

그런데 이상한 생각이 들어요.

양파 많이 먹는 중국인 < 익혀 먹어서 그런가요?

김치가 주식인 대한민국! < 요즘 잘 안 먹어요!

이들 나라도 독감으로 고생을 합니다.

물론 요즘 대한민국은 식단이 바뀌어

고기가 주메뉴가 되었지만요.

그래도 자주 먹는데 왜 감기로 고생하지?

유산균의 먹이가 마늘과 양파만으로는 해결이 안 되나?

단 한 마리가 2500억 마리가 될 정도면?

(유산균 달랑 한 마리만 존재하는 공간에서 실험)

 

내 몸속 유산균을 늘려주는 유산균 먹이의 힘!
http://www.etnews.com/20150227000041

 

유산균의 먹이, 프리바이오틱스가 
유산균의 새로운 대안으로 떠오르고 있다.

 

프리바이오틱스는 올리고당류, 식이 섬유류 등을 비롯한 
유익균의 먹이가 되는 성분의 통칭으로
주로 바나나, 양파 아스파라거스, 우엉, 마늘, 
벌꿀, 치커리, 돼지감자와 같은 식품에서 추출된다. 
프락토올리고당을 섭취하면 내 몸 안에 이미 존재하고 있는 
유산균의 수를 놀라울 정도로 증가시킨다.

 

프락토올리고당?

올리고당은 또 뭐지? > 설탕 친구로 알고 있음. ㅡㅡ/

 

농진청 자료에 따르면 유산균은 적절한 환경만 조성되어도 
단 한 마리가 하루에 2500억 마리로 증식된다. 
때문에 유산균이 생존하기 위한 필수 조건인

먹이만 공급돼도 유산균은 알아서 증가된다는 것이다. 

 

프락토올리고당 먹으면 되는 것 아닌가?

 

섭취하는 양에 문제가 있는 것 같아요.

유산균 먹이가 될 만큼 밀어 넣으려면 엄청난 양을 ㅜㅜ

 

올리고당 중 유일하게 유산균에게만 도움이 되는 당이

검색하다 보니 프락토올리고당이었습니다.

다른 올리고당도 도움이 되지만

유해균에게도 먹이가 되어 강아지판.

 

그런데요 또 갑자기 궁금합니다?

그러면 프락토올리고당만 마시면 되나요?

열에 약하다 하니 생으로 ^^

비피더스균의 먹이가 된다고 하니 매 끼니

김치 먹으면서 한 수저씩 먹으면 안 되나 이런 거죠. ㅡㅡ/

 

약 먹기 싫어요. ㅠㅠ

 

비피더스와 비피두스 어떤 것이 바른 거죠?

 

이렇게 된 이상 또 올리고당을 검색하기 시작했어요!

 

이소말토 올리고당
대두 올리고당
프락토 올리고당
갈락토 올리고당
유과 올리고당
키시로 올리고당
라피노스
자일로 올리고당
말토 올리고당

 

종류도 많네. ㅡㅡ/ 하지만, 국내에 판매가 되는

일반 올리고당은 아직 두 종류 뿐이라고 하고요. (2011년 기사)

그 중 하나가 프락토올리고당이라고 합니다.

모두 몸에 좋고 ㅡㅡ. 모두 유산균의 먹이다. ㅡㅡ.

 

프락토올리고당
http://100sal.tistory.com/44

 

프락토올리고당 일일 권장량이 5~8g 정도

장내 세균 중에 유익균으로 분류되는 
'비피더스균'을 증식시켜주고, 
유해균은 억제시켜주는 역할을 하는것으로 알려져 있습니다.  
올리고당이 소화흡수가 잘 되지 않으니 
장까지 살아남아서 도달할 수 있기 때문에 
비피더스균이 올리고'당'을 받아먹을 수 있다는 것 입니다. 

 

좋군. 

 

올리고당 고르기 전에 한 번 읽어 보시면 좋지 싶습니다.
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/09/01/2016090101867.html
 

그러다 반대가 되는 내용을 발견했어요.

 

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2011/12/05/2011120501111.html?Dep0=twitter

 

 

이소말토올리고당은 
설탕을 원료로 한 프락토올리고당에 비해 
열과 산에 강해 조리 시 고온에서의 손실과, 
소화 시 위산에 의한 손실이 거의 없다.
장까지 살아서 가는 비중이 높아 영양학적으로도 우수하다. 
올리고당은 위에서 분해되는 설탕과 달리 
살아서 장까지 도달하며 장에서 
이로운 유산균의 먹이가 되어 건강에 도움을 준다.

 

어라? 이소말토가 좋은 거니

프락토가 좋은 거니?

오 또 헷.

 

올리고당 중 프락토올리고당만 유산균의 먹이
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=7412k&logNo=220572849765

 

누가 맞는 겨?

 

고민 끝에 프락토올리고당 믿기로 했어요! ~~

...........................................

 

http://www.gfhealthmall.com/bbs/board.php?bo_table=gf5&wr_id=7

유산균이 살려면 먹이를 줘야 하는데

먹을 것 없음 유산균도 죽어요.

 

Prebiotics는 Probiotics 미생물의 먹이가 되는 올리고당이다.
다른 미생물보다 몸에 좋은 Probiotics 미생물을 선별적으로
키울 수 있는 먹이가 되는 올리고당이다.

 

저는 솔직히 영양분 공급을 하는 

프리바이오틱스가 나은 것 같아요!

 

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추가 : 2018.12.27 10:42:43

 

 

프리바이오틱스인지 프로바이오틱스인지 

아직 선택을 못하여 프로바이오틱스를 어제 또 주문했습니다.

 

구글아 뭐가 좋니?

 

신바이오틱스

 

 

프리바이오틱스가 함유된 제품이 있더라고요?

미량 같기는 하다. ㅡㅡ/

 

 

1일 1포 30억 인줄 알고 주문했는데

1일 3포 먹어야 30억 유산균

상품 페이지 정보는 꼭 1포에 30억 같은 분위기였음. 이그

 

http://prod.danawa.com/info/?pcode=5891688&cate=1632337

섭취 및 섭취방법을 제대로 못 본 내 잘못. ㅡㅡ.

에잇 그냥 1일 1포 끝.

이렇게 먹어도 효과가 있더라고요. ㅠㅠ

 

프로바이오틱스 열풍…유산균 수 10억, 100억?

“유산균 수 중요치 않아”
http://sports.khan.co.kr/bizlife/sk_index.html?art_id=201510141732183&sec_id=561801

 

이번에는 이 녀석이지만 다음에는 또 다른 제품을 먹습니다.

https://en.wikipedia.org/wiki/Lactobacillus

락토 들어간 것이 좋은 것인가? ㅎㅎ

 

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유산균은 하루 중, 언제 먹어야 하나요?

 

저는 모르겠어요. ㅡㅡ/

 

어떤 기사에서는 공복에 먹으면 안 된다.

먹어도 되지만 모조리 죽으니 꼭 음식과 함께 섭취해요!

또 어떤 약사님 말씀은 아침 공복에 먹는 것이 좋다.

 

누구 말이 바른지 몰라요.

우리 집은 아침 식사 중, 먹고 있습니다.

 

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유산균 관련 기사 모음

 

1. 감기약을 유산균이랑 같이 먹어도 되나요?
http://www.tigerpharm.co.kr/2017/07/15/감기약을-유산균이랑-같이-먹어도-되나요

2009년 미국 소아과학회지 논문1)에 따르면

유산균을 복용한 아이의 경우, 감기에 걸린 후

치료기간이 2배 가량 단축되는 것으로 나타났습니다.

또한 발열, 기침, 콧물 등 감기 증상을

줄여주는 효과도 있고, 감기 증상 중 나타날 수 있는

세균성 2차 감염을 예방하는 효과가

7배 정도 높게 나타났다고 합니다. 따라서

 

감기 증상이 있는 경우, 유산균을 함께

복용하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

독감은 예외입니다.

항생제를 같이 복용하면 안 됩니다.

이 내용은 일반 감기에만 적합하다고 생각합니다.
..........................................

 

2. 유산균은 언제 먹어야 좋아요?

 

ph 산도 기준을 삼아 드시면 좋다는 기사가 있습니다.

공복에는 물 한 컵 마시고 먹으면 좋다.

음식과 함께 섭취하는 것도 나쁘지는 않다.

먹이와 함께 들어가서요. ^^

 

언제, 어떤 상태에서 무척 중요할 것 같습니다.

하지만, 안 먹는 것 보다는 낫습니다!

꼭 드십시오! ㅎ

 

유산균 먹는 시간과 복용 및 섭취방법

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14924287&memberNo=3240927

 

링크 참조해 주세요. ~~

......................................

 

3. 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스?

    어떤 것이 더 좋을까?

https://1boon.kakao.com/cemmarketing/5abc9b7b6a8e5100011ccc66

 

현재까지 검색결과는 함께 섭취입니다.

........................................

 

4. 유산균 돌려 먹는 것이 좋을까요?

 

아니요. 아무런 상관이 없습니다!

내 몸에 맞는 것을 드시면 됩니다!

......................................

 

유산균만 먹으면 독감과 감기 이겨낼 수 있나요?

(개인적인 생각)

 

설마 이런 생각을 하시는 분은 없으시겠지요?

기본으로 겨울에는 단백질 섭취 기본입니다.

여름보다 더 드시면 이롭고요!

비타민도 챙겨 드시고요!!

또 뭐가 있지요? ^^

그리고 프로바이오틱스(유산균) + 프리바이오틱스

이렇게 드시면 참 좋겠습니다.

이러고도 독감과 감기로 고생하신다면

너무 무리하게 움직이셔서 그래요. ㅡㅡ.

 

정말 우리 집은 효과를 보고 있어요!

먹는 것은 그냥 잘 먹는 편인데요.

이상하게 아이들과 아내는 감기와 독감에 너무 취약했습니다.

(인스탄트 음식, 과자 그리고 고기가 주된 식단)

여기가 문제였을 것 같습니다.

작년까지 경험에 의거?

유산균만 잘 먹으면 괜찮지 않을까?

유산균 잘 챙겨 먹으면서 매년 독감과 감기로 고생했으나

올해는 아직 단 한 번도 발생치 않았습니다.

 

...............................

 

주의사항도 있어요!

 

1. 설사 > 대량 섭취시 장에 부담을 주어 설사

 

박테리아 > 미생물 < 유산균 = 유익균 < 세균. ㅋ

지나치게 많이 드시면 설사 박박 하실 거예요. ㅠㅠ

2. 항생물질을 복용하는 사람

 

같이 먹으면 역효과!

몸에 좋은 영양제도 피해야 할 조합이 있다?
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=13600208&memberNo=15460571

 

항생제는 우리 몸에 나쁜 세균을 죽이는 역할을 한다.
장 건강을 돕는 유산균 역시 세균의 일종이기 때문에
항생제의 먹잇감이 될 확률이 높다.
함께 섭취할 경우, 항생제가 유산균을 죽이고,
유산균이 항생제의 약효를 감소시키는 최악의 결과가
나타나게 된다. 그러나 항생제 치료가 끝난 후
유산균을 먹거나, 항생제가 완전히 흡수되고 난
2시간 정도 후에 유산균을 먹는 것은 상관없다.

 

무조건 드시지 마시고요.

의사와 상의하셔요.

뭔가 문제가 있으니 이상 증상이 나타납니다!

 

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유산균이 혈압이니 암이니 피부 트러블이니

여기 저기 무작정 좋다고는 하는데요.

독감, 감기에 진짜 강한 힘을 발휘한다고 생각합니다.

잘 챙겨드셔서 추운 겨울 튼튼하게 넘기셨으면 좋겠습니다.

 

감사합니다.

 

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유산균을 챙겨 먹는 기간은 일 년 중 

11월 ~ 이듬해 3월까지 먹는 방법을 택하고 있습니다.

(2018년부터 1개월 더 연장하기로)

많이 먹어 잘못되는 것을 막을 수 있지 않을까? 해서요. ㅠㅠ

 

최소 4월까지 먹으라고 하네요. 잉.

 

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이상은 제가 며칠 구글이의 도움을 받아

1인 시각으로 작성한 유산균 관련 내용입니다.

혼자만 건강하게 살지 마시고요! ㅎㅎ

바르지 않거나 좀 더 확실하고 나은 정보가 있다면

댓글 남겨 주시기 바랍니다.

 

유산균은 진공상태를 좋아합니다! ㅋ

 

유산균은 따로 안 먹고요. ㅡㅡ. (글 쓴 놈만)

매 끼니 김치와 양파 그리고

흑마늘을 매일 먹는 놈이 작성했습니다.

 

최종수정 : 2018.12.31 08:17:36