'면역기능이 떨어지는 이유가 곰팡이 놈들 짓 같기도 하거든요.'

https://sir.kr/cm_free/1494077
이렇게 생각했는데요.

너무 작아서 상대할 자신이 없어

생각을 바꿨습니다. 자주국방. ㅠㅠ

면역기능을 높여 곰팡이의 접근을 막으려고요.

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입원을 한 사람들이나 혹은 다양한 질환을 앓고 있는 사람들, 
면역 기능이 떨어지는 사람들, 
어린아이나 나이가 아주 많은 사람들에게 곰팡이 감염이 잘 생긴다.

2016.05.19 14:58 (세미나비즈)
http://www.seminarbiz.kr/news/articleView.html?idxno=3264

우리 몸의 면역 기능이 곰팡이 수 증가를 방어한다.

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그래서 또 구글이에게 물어봤어요!

뭘 먹으면 면역기능이 높아지니?

독감 바이러스에도 끄떡없는 강한 '면역력' 만들어주는 식품 7가지
2018.01.15. 10:17

https://www.msn.com/ko-kr/news/living/독감-바이러스에도-끄떡없는-강한-면역력-만들어주는-식품-7가지/ar-AAuGMmB

면역력이 낮으면,

각종 바이러스에 몸이 쉽게 공격을 당하고 질병을 앓게 된다.

면역력을 높이는 게 건강한 신체를 만드는 첫번째 순서이다.

이제 알겠어요. ㅡㅡ

우리 몸의 면역은 장이 70%, 뇌가 30%를 담당하고 있다.

실제 면역세포의 약 70%가 장에 분포하고,

이는 뇌의 지배를 받는 경우가 많기 때문이다.

따라서 장 건강에 도움이 되는 식품을 잘 챙겨 먹는 것이

면역력 증진에 효과적이다.

그렇군요. 뭘 먹으면 좋죠?

콩
현미
우유
마늘
버섯
된장
보리

흔한 음식인데 이것을 못 챙겨 먹다니! ㅡㅡ/

간장의 핵산 성분에는 면역기능을 개선하는 효과가있는데, 
묵은 간장과 전통 간장에는 핵산이 풍부하다.

재래식 된장은 백혈구 양을 늘려

면역력을 높이는 것으로 알려져 있다.

면역력이 떨어지는 이유
2015.09.08 (주간경향)
http://weekly.khan.co.kr/khnm.html?mode=view&artid=201509011602211&code=115

인체의 방어시스템인 면역력을 높이면 
바이러스나 세균·곰팡이에 대한 저항력으로 
웬만한 질병은 거뜬히 이겨낼 수 있다.

그런 것 같아요. 똑같은 질병에도 어떤 분은 아프고

어떤 분은 멀쩡합니다. 최고의 백신은 면역력입니다!

첫째,

저체온증이 있는 사람은 유전자의 오작동이 많고 
감염병이나 암에 걸리기 쉽다는 연구 보고가 있다. 
장의 온도가 1도만 낮아져도 백혈구 면역기능이 떨어져 
장내 세균 증식으로 유익한 균들이 힘을 쓰지 못한다.
장 속에 대량의 유해 세균이 번식하면

몸의 면역력이 크게 떨어진다.

둘째, 인체는

잠자는 시간에 피로물질이 쌓인 조직의 노폐물을 정화한다. 
수면량이 부족하면 자율신경계에 혼란을 초래해서 
면역기능이 약해지고 결국 몸에 이상이 나타난다. 
간 기능은 잠을 자는 동안에 제일 많이 회복되는데, 
잠이 부족하면 간이 피로해져 면역력 저하를 일으킨다.

셋째,

미세먼지 속에는 아황산가스, 질소산화물, 납, 오존, 
일산화탄소 같은 수 많은 대기오염 물질이 포함돼 있다. 
인체의 폐포까지 침투해 각종 호흡기 질환의 직접 원인이 되며, 
인체의 면역 기능을 악화시킨다. 
 

우리 집은 CO(일산화탄소)가 범인이었을 겁니다. ㅡㅡ/

여름에는 에어컨 켜고 가스레인지 빵빵하게 켜고요!

겨울에는 춥다고 문 꼭 닫고 가스레인지 펑펑 썼습니다!

10여 년을 이렇게 흑흑. 무식하여 그랬습니다. ㅠㅠ

오메가3 많이 먹는 저만 겨우 버티고 있을 뿐.

우리 몸의 면역체계를 파괴하는 것들
8월 9, 2016 (건강을 위한 발걸음)
https://steptohealth.co.kr/weakening-immune-system/

피곤하거나, 불안하거나 너무 바쁠 때
쉽게 아픈 이유가 여기 있다.

그러니까요. 잘 먹고, 잘 자고, 기분 좋게 살면 되는 거죠?

1년 365일 피곤하다면… 면역력부터 체크
2017-03-19 17:05 (동아닷컴)
http://news.donga.com/List/Series_70080000000362/3/70080000000362/20170319/83395729/1

면역 기능은 세균, 곰팡이, 바이러스 등으로부터

우리 몸을 지켜주는 무기다. 물이 부족하면

신체기능이 떨어지고 몸 속에 독소가 쌓이게 마련이다.
손만 제대로 씻어도 감염 질환의 70% 정도는 예방할 수 있다.

물을 많이 마시면 좋다는 말씀.

물을 조금만 마셔도 배가 불러 못 마시는 사람은 어떻게 해요?

물 많이 마셔야 하는 사람 VS 적게 마셔야 하는 사람
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/07/13/2017071301353.html

60여 년 전인 1945년 미국에서 “매일 8온스(227mL) 잔으로

물 8잔을 마셔야 건강에 이롭다”는 주장(8×8 이론)이 나왔지만,

이후 대부분의 연구는 이 주장대로 물을 마신다고 해서

건강에 특별히 더 도움되지 않는다는 결론을 내렸다.

개인차가 있는 것이군. 뭐라 하면 안 되겠네. ㅡㅡ/

우리 몸을 지키는 군대, 면역시스템 
(한국분자세포생물학회)
http://www.ksmcb.or.kr/abst/file/2012_06.pdf
우리 몸의 방어 기작 체계를

면역 시스템 (Immune system)이라고 한다.

아 머리 아포 다시 봐야지. ㅠㅠ

http://www.dadoan.com/ab-1236-1
면역 체계는 각종 감염으로부터 신체를 보호하고,
전반적인 우리 몸의 건강을 유지하게…….
잡아먹거나 독소를 분비해 파괴하기도 하고

림프구에 항원을 전달하여 면역 반응을…….
따라서 무엇보다 중요한 것은 균형을 유지하는 것입니다.

네.

면역체계란? 자연적인 우리 몸의 방어체계?

단순하게 감기만 막는 것이 아니라

모든 질병을 사전에 막을 수 있는 막강존재.

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면역기능은 우리 몸에 유해한 외부 물질이나 
비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 
그것들을 제거하는 기능을 의미합니다.

면역기능을 높이면 좋다는 것은 알지만

어떻게 습관을 바꾸지? 진짜 문제는 이건데?

내가 바꾼다고 협조를 할까?

?

가만? 엄청 바뀌었다? 이미 바뀐 것 아닌가?

헐. 16년 걸렸네. ㅡㅡ/

알았다면 빨리 바꿨을 것인디 

이제 조금 알겠다. ㅜㅜ

최종수정 : 

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면역력 증강을 돕는 ‘체온 1℃ 높이는 생활 습관’
http://news.donga.com/more0/3/all/20140708/65033607/1

곰팡이로 오해받는 김치 표면막 정체는 '독성 없는 효모'
http://dongascience.donga.com/news.php?idx=25271

“된장 먹으면 면역력 증진”…속설 아닌 ‘사실’
http://www.hani.co.kr/arti/PRINT/745348.html

면역력 높이는 식재료로는

마늘, 김치, 토마토, 홍삼, 콩 등이 있다. 
https://news.joins.com/article/17755000

면역력 높이는 최강의 음식 9가지
https://news.joins.com/article/17972024

우째 이것이 더 와 닿는다?

정말 중요한 것이 하나 빠졌습니다.

핫워드님 말씀인데요. 운동 정말 중요합니다.

운동 정말 중요한데 빠졌네? 다시 고쳐야지 ㅠㅠ

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7897231&memberNo=34238460

ㅡㅡ/