고혈압 때문이겠죠? 정보
고혈압 때문이겠죠?본문
지난 토요일, 일요일 계속 잠만 잤습니다.
기운이 하나도 없더라고요.
밥 먹고 자고, 또 먹고 또 자고 그랬더니? 체중이 올랐어요?
갑자기 날씨가 더워지면서
고혈압이 또 힘을 쓰는 것 같아서요.
안 아프고 싶지만 어디 뜻대로 되겠습니까?
주말도 없이 움직였던 기운은 어디로 가고
비실비실하며 지난 주말을 보냈습니다.
심장에 무리가 가면 안 될 것 같아서요.
가급적 중력 영향을 덜 받게 하고자 누워서 지냈습니다.
한 방에 간다는 이야기를 자주 접해서 더 쫄았죠. ㅡㅡ.
(이렇게 하면 효과가 있는 것 같아서요)
오늘은 비가 와서 그런지 아주 조금 괜찮습니다?
이놈의 고혈압도 지구의 기온과 같은 것 같아요.
한 번 올라가면 내려오지 않네요?
관리하면 더 나빠지는 것은 피할 수 있다고 하는데요.
관리할 줄 몰라서 매년 기온변화가 생길 때면 그냥 깨지네요.
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댓글 15개
왠만한 병은 대부분 걸으면 좋아집니다.
그냥 예사로 듣지 마시고 "걸으면 살고 누우면 죽는다"는 심정으로
매일 매일 걷는것 생활화 하면 몸도 마음도 가쁜해 집니다.
그러나 저도 늘 생각만 하고 자주 잊어버리고는 합니다.
그냥 예사로 듣지 마시고 "걸으면 살고 누우면 죽는다"는 심정으로
매일 매일 걷는것 생활화 하면 몸도 마음도 가쁜해 집니다.
그러나 저도 늘 생각만 하고 자주 잊어버리고는 합니다.
@doremi 지난 주는 애들과 애엄마,
모두 아파서 집에서 뒹굴거렸습니다. ㅎ
감기에 걸렸었죠.
평소에는 그래도 꼬박꼬박 하루 1시간은 걷고 있는데요.
한번 높아진 혈압은 좀처럼 안 잡히는 것 같습니다.
? 저도 감기에 걸렸나요?
제가 감기에 걸리면 혈압이 급 상승하거든요.
감기였나 싶습니다? 자꾸 잠만 자더라고요. ^^
감사합니다. 선배님!
걷는 것은 꼭 챙겨서 열심히 걸어 보겠습니다!
차가 없어서 늘 걸어야 하거든요. ㅎ
모두 아파서 집에서 뒹굴거렸습니다. ㅎ
감기에 걸렸었죠.
평소에는 그래도 꼬박꼬박 하루 1시간은 걷고 있는데요.
한번 높아진 혈압은 좀처럼 안 잡히는 것 같습니다.
? 저도 감기에 걸렸나요?
제가 감기에 걸리면 혈압이 급 상승하거든요.
감기였나 싶습니다? 자꾸 잠만 자더라고요. ^^
감사합니다. 선배님!
걷는 것은 꼭 챙겨서 열심히 걸어 보겠습니다!
차가 없어서 늘 걸어야 하거든요. ㅎ
기상청에 들어갔어요. 비가 좀 더 왔으면 하고요.
그랬는데요. 방재 속보가 발령되었어요!
http://www.weather.go.kr/weather/main.jsp
전남 남해안과 경남, 제주도에 호우 특보가 발효 중이네요?
조금씩 좀 길게 내렸으면 좋겠는데요. ㅠㅠ
그랬는데요. 방재 속보가 발령되었어요!
http://www.weather.go.kr/weather/main.jsp
전남 남해안과 경남, 제주도에 호우 특보가 발효 중이네요?
조금씩 좀 길게 내렸으면 좋겠는데요. ㅠㅠ
고혈압이 심하시면 꼭 약을 드시고 운동을 하세요
짜게먹는 습관이나 국물은 가급적 피하시고
물은 자주 자주 드시는 습관을 들이세요
채소,식이섬유, 콩류 위주로 드시는 식생활개선(이미 하실지도 모르지만)
이게 생각보다 어렵습니다
보통 성인성 질환은 생활패턴때문에 나온다더군요
대부분 먹고 자는일들이
몸에 맞지 않기때문에 몸이 거부반응을 일으키는 현상이라는 이야기도 봤습니다
건강관리 잘하시는게
나와 가족을 위하는 사랑의 실천입니다
짜게먹는 습관이나 국물은 가급적 피하시고
물은 자주 자주 드시는 습관을 들이세요
채소,식이섬유, 콩류 위주로 드시는 식생활개선(이미 하실지도 모르지만)
이게 생각보다 어렵습니다
보통 성인성 질환은 생활패턴때문에 나온다더군요
대부분 먹고 자는일들이
몸에 맞지 않기때문에 몸이 거부반응을 일으키는 현상이라는 이야기도 봤습니다
건강관리 잘하시는게
나와 가족을 위하는 사랑의 실천입니다
@플래토 약은 무서워서 못 먹고 있습니다. ㅠㅠ
먹으라고 자꾸 하는데요. 먹으면 잘못 될 것만 같아요. ㅎ
눈치 껏 살아서 그런지 아직 다른 합병증은 없네요.
잠을 못 자서 생긴 병 인걸요. 저는 이것은 확신하네요.
안 먹고 안 자고 왜 그때는 그랬는지 모르겠습니다.
네 맞습니다. 내 건강을 지키는 것. 내 가족을 사랑하는 겁니다!
감사합니다.
먹으라고 자꾸 하는데요. 먹으면 잘못 될 것만 같아요. ㅎ
눈치 껏 살아서 그런지 아직 다른 합병증은 없네요.
잠을 못 자서 생긴 병 인걸요. 저는 이것은 확신하네요.
안 먹고 안 자고 왜 그때는 그랬는지 모르겠습니다.
네 맞습니다. 내 건강을 지키는 것. 내 가족을 사랑하는 겁니다!
감사합니다.
고혈압과 당뇨는 약 지때 잘먹고 무조건 걸으면 됩니다.
문제는 개발 자들이 이걸 안하다는대에 있습니다.
참 남일 같지 않아서 한자 적고 갑니다.
문제는 개발 자들이 이걸 안하다는대에 있습니다.
참 남일 같지 않아서 한자 적고 갑니다.
@바다에요 고혈압과 당뇨병 공통점이
완치약이 없고 평생 관리를 해야 하더라고요.
잠 못자면 고혈압·당뇨병 악화…햇빛 쬐고 멜라토닌 복용해야
https://news.joins.com/article/19566013
이런 글을 읽고는 어떻게든 자고 있습니다.
충분한 수면 공급으로 어떻게든 고혈압을 관리할 생각이죠. ㅋ
설마 바다에요 님도 걸리셨습니까?
건강만큼은 좋으실 줄 알았는데요!!! ㅡㅡ.
아프지 말자고요. ^^
완치약이 없고 평생 관리를 해야 하더라고요.
잠 못자면 고혈압·당뇨병 악화…햇빛 쬐고 멜라토닌 복용해야
https://news.joins.com/article/19566013
이런 글을 읽고는 어떻게든 자고 있습니다.
충분한 수면 공급으로 어떻게든 고혈압을 관리할 생각이죠. ㅋ
설마 바다에요 님도 걸리셨습니까?
건강만큼은 좋으실 줄 알았는데요!!! ㅡㅡ.
아프지 말자고요. ^^
혈압이 145까지 올라가다가..
1년정도 꾸준히 운동하다보니 최근 다시 보니 120까지 내려갔습니다.
정말 쉬는날 없이 운동만 하다보니.. 다른걸 못하지만 ;;
1년정도 꾸준히 운동하다보니 최근 다시 보니 120까지 내려갔습니다.
정말 쉬는날 없이 운동만 하다보니.. 다른걸 못하지만 ;;
@다크로임 145는 내려가기 쉽지 않은 것으로 알고 있습니다.
잘하셨습니다. !!!!!!
ㅎ 운동하면 아무래도 피곤합니다. ^^
운동을 할 때는 1시간 정도 더 잔 것 같고요.
(혈압도 없었고요. 다른 병 하나도 없었죠)
운동 안 하고 영양관리 전혀 안 하고
잠 별로 안 자고 그러면서 망가졌죠.
요즘처럼 걷기 위주로 할 때는? 그래도 1시간 더 자네요? ㅎ
충분히 주무십시오. 절대 아까운 시간이 아닙니다.
몰라서 망가진 것 생각하면 지금도 분합니다. ㅋ
145는 방심하시면 안 됩니다. 그냥 160으로 올라갑니다. ^^
그리고 감기만 오면 200은 기본이 되니 죽을 맛이네요. ㅎ
잘하셨습니다. !!!!!!
ㅎ 운동하면 아무래도 피곤합니다. ^^
운동을 할 때는 1시간 정도 더 잔 것 같고요.
(혈압도 없었고요. 다른 병 하나도 없었죠)
운동 안 하고 영양관리 전혀 안 하고
잠 별로 안 자고 그러면서 망가졌죠.
요즘처럼 걷기 위주로 할 때는? 그래도 1시간 더 자네요? ㅎ
충분히 주무십시오. 절대 아까운 시간이 아닙니다.
몰라서 망가진 것 생각하면 지금도 분합니다. ㅋ
145는 방심하시면 안 됩니다. 그냥 160으로 올라갑니다. ^^
그리고 감기만 오면 200은 기본이 되니 죽을 맛이네요. ㅎ
@돌아온헌이 혈압은 이제 흠. 뭣이냐 제가 컨트롤 할 수 있어요.
몸이 아니다 싶으면? 그냥 자거든요. ㅋㅋ
몸이 아니다 싶으면? 그냥 자거든요. ㅋㅋ
@orbital 저도 퇴근하면 눈이감겨요 예전보다 몸상태가 별루라서...
@돌아온헌이 ㅎㅎ 피곤해서 그래요. ㅡㅡ.
외근도 잦은 것 같고 날씨가 더워지니 걱정이네요.
체력 보충 안 하면 안 됩니다. 스스로 잘 챙겨서 드셔야 해요.
가족을 사랑하는 방법입니다. ^^
외근도 잦은 것 같고 날씨가 더워지니 걱정이네요.
체력 보충 안 하면 안 됩니다. 스스로 잘 챙겨서 드셔야 해요.
가족을 사랑하는 방법입니다. ^^
내일또 야간입니다.
@돌아온헌이 그러고 보니 야근도 잦습니다. 여기는 답이 없네요. ㅠㅠ
멜라토닌 보충제도 말이 많거든요.
https://www.sciencetimes.co.kr/?news=야근은-암-유발-위험요인
이거 꼭 읽어 보세요.
https://www.yna.co.kr/view/AKR20170627135400009
야근은 피할 수 있다면 어떻게든 피하십시오.
돈이 문제가 아닙니다. 이직 생각하셔도 괜찮습니다.
멜라토닌 보충제도 말이 많거든요.
https://www.sciencetimes.co.kr/?news=야근은-암-유발-위험요인
이거 꼭 읽어 보세요.
https://www.yna.co.kr/view/AKR20170627135400009
야근은 피할 수 있다면 어떻게든 피하십시오.
돈이 문제가 아닙니다. 이직 생각하셔도 괜찮습니다.
