스쿼트 100개 매일 30일간 해보기 정보
스쿼트 100개 매일 30일간 해보기
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매일 100개씩 30일간 하면 어떻게 될까요?
오늘 3일째입니다. 2일간은 25개씩 4세트를 하고..
오늘은 35/35/30개를 해 봤습니다.
여러분도 도전?
처음하시는 분은 10개씩 10번 하세요. (아침에 50개, 저녁에 50개로 나눠도 됩니다. 도전해보는것이 도움이됩니다.)
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댓글 19개
전에 영국남자에 차인표님이 나와서 하루 천개 하신다고 본거 같습니다 -ㅂ-;; ㅎㄷㄷ
@Rido 천개를 할려면 얼마나 걸릴까요? 현재 목표는 100개씩 30일간입니다.
@마젠토 ㅋㅋ 차인표님은 한세트에 100개식 10세트... 라고 본거 같네요
@Rido 저도 조금씩 늘려 보겠습니다. 우선 한세트에 100개 하는것이 목표네요.. 30일째에 1세트 100개를 목표로..
@마젠토 ㅋ.. 저도 일단 100개를 목표로 도전이라도 해봐야 겠네요
@Rido 3일째인데 다리가 아프네요
전 이런거하면 하루이틀하고 안해버려요.... 이놈에 귀차니즘
@단백질업 하루 이틀 하고 다시 쉬시다 또 하루 이틀하세요
일주에 2회 정도만 권장합니다. 몸에 역효과가난다네요.
전에 108배 절운동 몇 일 하다가 그만둔 기억이 급 나네요. 시간이 너무 걸려 지루해서 못하겠더라구요. 스쾃 백개는 얼마나 걸릴까요?
@쪼각조각 시간을 안 재봤는데 쉬는시간이 문제 겠지만, 한 10분.. 내일은 타이머 걸어 놓고 해 보겠습니다. 25개 4세트로 쉬는 시간은 1분으로
@쪼각조각 오늘 해보니 총 7분 걸리네요.. 제대로 자세 잡아 가면서 천천히 하면 10-12분정도 걸릴것 같습니다. 한번에 안하고 아침 점심 저녁 시간 날때 나눠서 조금씩 해서 100개를 해보세요.
대단... 저도 잊었던 근력 운동을 다시금 해야할텐데요... ㅜㅜ;
오늘은 아까 식사중 조차 귀에 이명이... 찌잉... 운동부족을 어여 벗어나야...
오늘은 아까 식사중 조차 귀에 이명이... 찌잉... 운동부족을 어여 벗어나야...
@xpem 남자의 힘은 장딴지로 부터 (코어 근육도 운동이 되는것 같습니다.)
보기만해도....;;;;;
@그누뽀드 힘이 세지는 것을 느낄수 있습니다.
스쿼트는 아니고 팔굽혀펴기 하루 한개씩 올리기를 10개 시작해서 80개까지 올린 것 같은데..
회전근개파열.
그래서 지금 아무것도 안하고 있습니다.
병원에서는 운동도 하던 사람이나 하는 거라고 운동하지 말라고 하더라고요.
회전근개파열.
그래서 지금 아무것도 안하고 있습니다.
병원에서는 운동도 하던 사람이나 하는 거라고 운동하지 말라고 하더라고요.
@잉끼s 운동도 무리하면 안됩니다.
