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하지정맥류라고 해야하나...

금방 다리가 무겁고 피로해지고

남들은 쉽게하는 등산이나 조깅 등이 힘들고

허벅지가 따꼼따꼼 하고

다리에 핏줄도 잘보이는 것 같고...

 

맞을까요? 하지정맥류?

 

 

 

그냥 늙은건가 ㅡㅡ;;

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오랫동안 의자에 다리를 움직이지 않으면 건강한 사람도 피가 아래로 내려가서 피순환에 문제가 있다고 합니다.  해결방법은 산책하는 것이 좋지만 만일 장시간 책상에서 일을 해야 할 경우는 다리를 떠는 그런 행동이 도움이 된다고 합니다. 

저는 높이조절 책상을 사용하여 장시간 앉어서 작업할 경우 책상의 높이 조절을 해서 서서 작업 합니다.  그렇게 하면 허벅지와 엉덩이 근육에 도움이 되는 것 같습니다.

댓글 16개

오랫동안 의자에 다리를 움직이지 않으면 건강한 사람도 피가 아래로 내려가서 피순환에 문제가 있다고 합니다.  해결방법은 산책하는 것이 좋지만 만일 장시간 책상에서 일을 해야 할 경우는 다리를 떠는 그런 행동이 도움이 된다고 합니다. 

저는 높이조절 책상을 사용하여 장시간 앉어서 작업할 경우 책상의 높이 조절을 해서 서서 작업 합니다.  그렇게 하면 허벅지와 엉덩이 근육에 도움이 되는 것 같습니다.
아침에 일어나서 추성훈 식으로 스쿼트 20개, 일하다가 중간중간 스쿼트 20개씩 하고 있습니다.
하루에 100~300개 정도.
체력이 엄청 좋아졌어요. (저질 체력 -> 일반인 체력)
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