허리를 망치는 11가지 자세 정보
기타 허리를 망치는 11가지 자세본문
1. 허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리를 내고 시원해 하는 것.
2. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는것.
3. 가방을 한쪽으로만 드는 것.
4. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것.
5. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것.
6. 경사진 곳에 오래 서 있는 것.
7. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것.
8. 딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는 것.
9. 높은 것에 있는 물건을 내릴 때 발 받침대를 사용하는 대신 뒷꿈치를 들고 팔을 쭉펴 내리는 것.
10. 선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올리는 것.
11. 베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것.
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헐....저는 기본적으로 3가지 부분이 거의 일상생활이네요...
여러분들도 고쳐할 자세는 자꾸자꾸 신경써서 바로 잡으세요~^^
2. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는것.
3. 가방을 한쪽으로만 드는 것.
4. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것.
5. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것.
6. 경사진 곳에 오래 서 있는 것.
7. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것.
8. 딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는 것.
9. 높은 것에 있는 물건을 내릴 때 발 받침대를 사용하는 대신 뒷꿈치를 들고 팔을 쭉펴 내리는 것.
10. 선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올리는 것.
11. 베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것.
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헐....저는 기본적으로 3가지 부분이 거의 일상생활이네요...
여러분들도 고쳐할 자세는 자꾸자꾸 신경써서 바로 잡으세요~^^
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댓글 3개
전 어깨, 팔 부위를 망쳤는데 이것도 자세때문이겠조..
음~~ 벌써 허리를 많이 망쳤어요....ㅆ,.ㅆ
음..저도 해당되는것이 많이 있네요.. 조심해야 겠습니다..^^