[헬스] 유청단백질(프로틴파우더)와 식단
단백질은 Wey Protein isolate가 좋다고 합니다.
검색을 해 보면 예전에는 GNC제품이 좋았다고 하는데 최근에는 myotein isolate가 평가에서 1위를 하고 있네요..
그래서 지금 먹고 있는 것이 Myotein Isolate 바닐라맛입니다. 한컵(31g)에 약 112칼로리이고
거기에 포함된 단백질이 약 28g이네요..
생식이랑 같이 먹었는데, 운동후 바로 먹는 것이 좋다고 하네요..
http://backin79.tistory.com/72
다음주 부터는 닭가슴살/현미 식단으로 바꿔 볼까 하는데..
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jhj870925&logNo=120180160234
한국처럼 패키지로 팔았으면 좋을 것 같습니다..
주말에 홀푸드나 트레이더 조에 한번 가봐야 겠습니다.
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댓글 9개
GNC 제품에서 요거로 바꾸어 보라고 해야 겠네요.
근데 바닐라맛은 맛이 없다고 초코맛만 사더라구요...ㅎㅎ
제대로 된 가격은 50불정도면 구매가 가능합니다.
http://www.xpisupplements.com/products/myotein-isolate/
10불정도만 더 내면 BCAA제품도 주고..
BCAA는 여기 참조 http://m.blog.naver.com/brosfit/110127765736
저도 다음번 구매는 여기서...
저희 아들은 반대제품 사야 됩니다. 살찌우는용으로..ㅎㅎ
저기서 덤으로 준다고 해서 찾아 봤는데..
BCAA는 테스토스테론이라는 남성 호로몬의 일종 같습니다. 몸짱을 빨리 만들수 있도록 도움이 된다고 되어 있네요..
부작용도 더 찾아 봐야겠네요.