커피에는 효능이 많다고 알려져 있습니다.
https://pann.nate.com/talk/375199230

제일 먼저 각성효과가 있어서 집중에 좋다는 것이고,
심장기능을 활발하게 한다는 것이며,
우울증이 줄어든다는 것입니다.
간 건강에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있고
30년 추적 관찰한 결과 생명을 연장한다는 연구보고서도 있죠.
이 외에도 통풍 예방 등 여러가지 효능이 있다고 보고 되었습니다.

그럼에도..
그럼에도 불구하고,
부작용도 만만치 않습니다.

가장 큰 것은, 장점이며 단점인 각성효과인데요.
예민한 사람은 불면에 시달릴 수도 있다는 것입니다.
커피의 반감기 즉, 카페인의 영향이 절반 이하로 줄어드는 시간이
일반인들은 보통 2~3시간, 예민한 사람은 5~6시간,
매우 민감한 사람들은 9시간까지 간다고 합니다.
즉, 예민한 사람들도 잠을 잘 자려면...
오후 2시 이후에는 커피 등 카페인 음료를 마시면 안된다는 거죠.

그 다음으로는, 골밀도를 감소시킨다는 보고가 있다고 합니다.
따라서, 뼈가 약하신 분들은 약간 자중해야 되겠죠,

또 하나는 위가 약한 사람들은 공복에 마실 경우 영향을 받을 수 있다고 합니다.

그 다음으로는 마약처럼 끊기가 어렵다는 점 입니다.
하루 5잔 이상 마시는 사람이 나중에 2잔 즉 절반 이상으로 줄이게 되면
무기력증과 두통이 온다고 합니다.

제가 하루에 거의 10잔 정도 마셨는데..
나이가 조금 들면서 줄여보기 위해 3잔 이하로 줄였더니
처음에 나타나는 현상이 이 현상이었습니다.
두통이 오고 무기력해지더군요.

그걸 견뎠더니 지금은 아주 좋습니다.
하루 2~3잔으로도 거뜬 합니다.

오늘도 2잔 째....

점심 후에 커피한잔 하고 있네요.

지금까지 해피아이의 커피 예찬론 이었습니다.

행복한 오후 되세요^^

  :: 해피아이 드림 ::