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발목힘 기르는법 아시는분 있으신가요?

Piece
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 · 2008-02-27 (수) 13:46:24 · 5113 · 6
발목힘 기르는법 아시는분 있으신가요?

재가 친구 애들이랑 축구할때..

항상.. 슛팅이 약합니다...

다리힘을 기르라고 하는데요~!! 어떻게하면 다리힘이

길러질까요.

팔굽혀펴기는 팔힘 기르는거죠?
|

댓글 6개

110년째초짜
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2008-02-27 (수) 13:50:23
제 친구가 하는 방법인데요,
의자에 앉아서 발등에 아령을 올려 놓고 운동합디다.

저는 안해봐서....
PPiece
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2008-02-27 (수) 13:58:04
위험하지않아요?
110년째초짜
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2008-02-27 (수) 13:59:07
글쎄요, 발등을 들어 올리는 등, 여러가지를 할 수 잇다네요?

아마도 자기힘에 맞는 아령선택이 필요하겠죠?
PPiece
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2008-02-27 (수) 15:22:31
조언감사합니다..^^*
유틸홈
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2008-02-27 (수) 14:44:21
발목힘 기르는법: 최대한 높이 뛰면서 쿵소리 안나게 발목으로 스프링처럼 착지
PPiece
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2008-02-27 (수) 15:22:15
재가 아는형은 앉았다가 일어났다가 일어날때 점프하라고 하는데... 함 해봐야겠네요
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