수영장 회원등록 했습니다. 아줌마가 무서워요..
앉아서 일하다 보니 중력을 견디지 못하고
가슴 어깨 등에 붙었던 살들이 배로 다 내려갔나 봅니다.
배때문에 발가락이 안보입니다;;
살을좀 빼야 할거 같아서 큰맘먹구;;
무슨 시설관리 공단인가 하는 시에서 운영하는 수영장에 등록을 했어요.
담주부터 물질하러 가야되는데 등록하려고 줄선사람중에
남자는 저뿐이더군요 -_-;;
여자친구 살살 꼬셔서 같이 등록하긴 했는데..
문득..
"아줌마" 님들이 무서워 지기 시작합니다.
40명 정원인데.. 혹시 저만 남자면 어떻게 하죠;;
지방에서 수영회원을 몇년째 하고 계시는 어머님 말씀을 들어보니
낮시간에 수영강습 듣는 남자가 그렇게 많지가 않아서
남자 한두명 끼면 아줌마들이 잘 더듬는다 하더군요 -_-a
무섭습니다......
수영강습 들어본분들의 고견을 여쭙니다;;
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댓글 12개
저도 수영강습 다니고 싶은데 용기가 안나요 ㅋㅋ
귀차니즘때문이기도 하고;;;
새벽 또는 저녁에 가야되는데..
열심히 운동하셔서 부디 발가락을 보실수 있기를 기원합니다. ㅎㅎ
글케 돼면 더 안보이지 않을까요? ㅋㅋㅋㅋ
열심히 다니셔서 꼭 발가락을 보시길 ... (남일 같지 않습니다만.. ㅠㅠ ㅋ)
배(땜에) 발(가락 안보이는) 사(람들의) 모(임) ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 늘 혼자였지 말입니다.
열심히 하세요~^^
누가 알려주지도 않고 해서 ㅠㅠ 수영으로 전업 ㅋㅋ
mhler83 님도 헬스 열심히 하세요 ~^^
나름대로 몸이 좋아지긴 했는데.. 약간의 아쉬움도 들더군요
헬스 하실때 호흡법이나, 기구 트레이닝 순서 (큰 근육위주 운동부터인지 작은 근육 나오는 기구부터인지와 같은 )
주 3일,5일,6일 에 맞는 운동방법...
식단
등과 같은 걸 과학적(?)으로 짜서 운동하면 2개월 걸려서 나올 근육
1개월만에 나옵니다.
인터넷으로 많이 뒤져보세요...
워드로 헬스프로그램 짜서 (인터넷에서 믿을만한 정보를 취하세요)
방에 붙여넣고 운동가기전에 오늘 체크할 기구부터 운동순서를 짜서
운동하는게 좋습니다.
뭐 위에 적은건...ㅋㅋㅋ 저도 잘 못지켰지만...
저는 헬스 다닐때 초보 벗어나고 부터는 뭔가의 가르침을 받고...
헬스장 도착하자마나 자전거 30분 하고..
평행봉만 잡고 늘어졌습니다. 상체 운동의 꽃이더군요
하체는 누가 뭐래도 스쿼트 !!
그리고 인간의 몸은 기구의 도움보다는 몸 자체로 운동하는게 더 효과적입니다.
이를테면 팔굽혀펴기와 같은 운동이 짱이죠 !!
암튼 이런식으로 운동하고 끝나기 30분이나 40분 전부터
런닝을 하는데 이것도 방법이 있어요
인터넷에 보면 그냥 빨리 걸어라..아니다. 뛰어라 말이 많은데...
전 국가대표와 같이 놉니다. ㅡㅡ;;
즉, 인터벌 런닝이라고해서... 10분 걷고 5분 조낸 달리고 10분 걷고 5분 조낸 달리고 이런식입니다.
2시간 줄창 걷느니 위와같은 인터벌 런닝이 더 좋더군요..
여기까지 적은 글은 순전히 제 몸에 맞았기에 쓴겁니다.
태양인 이제마선생의 말대로 인간의 체형에 따라 운동방법이 다르다는 걸 명심하세요
전 늘 혼자였지 말입니다.