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1일 1식하루 세 끼가 아닌 하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 산다는 '1일 1식'이 화제. 일본 의사 나구모 요시노리가 책으로 발표하면서 화제를 모은 '1일 1식'은 공복일 때 장수 유전자가 활동하면서 건강해지고 수명이 늘어난다고 하여 관심을 모음 자세히보기
책정보
1일1식하핫..!! 1식을 많이하믄 되겠군뇽 으하하
댓글 18개
전 원래 소식해서 조금만 노력하면 가능할듯 ;;
하지만 실천은 안할거라는..ㅋㅋ
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요거랑 같은말 !!
육체적으로나 정신적으로 에너지 소비량이 많으신 분들은 피하심이...
먹고싶은 음식을 참아야한다면....것도 병이 될 수 있다고....폭식가는 말합니다.
빡센 현장의 경우 참까지 다섯끼 먹습니다. 건너띄면 허기가 져서 못 버티죠.
현대인들은 배가 고프지 않아도 식사를 즐기기때문에 자신에게 필요한 영양분 이상의 과다영양소를 섭취하게 되어 그로인해 여러가지 건강상의 문제를 유발하게 되는데, 자신에게 맞는 식사 방법을 찾아 적절하게 균형있는 영양소를 섭취하라는 말이더군요. 삼시세끼를 먹더라도 어떻게 얼마만큼의 식사를 하느냐, 하루 한끼를 먹더라도 마찬가지로 충분한 영양소를 섭취하느냐가 관건이고 배고픔을 즐겨라~~ 라는 정도로 이해하면 될듯 하던것 같습니다.