다이어트중 너무너무힘드네요 ㅜㅜ
군대가기전 65-7키로 유지하다가 군대다녀온후 70-72키로
2년전부터 살이찌기시작해서 지금은 86키로입니다. ㅜㅜ
예전같으면 3일만밥안먹어도 2-3키로가 쭉쭉빠졌는데 다이어트 9일찬데 몸무게가 85키로 ㅜㅜ
이건 화장실 한번다녀오면 빠지는 무게인데 맨붕이네요 ㅋㅋ
하루 점심만먹고 9일차인데 몸무게가 안빠지는건 참희안하네요 ㅎㅎ 런닝머신은 하루 30분씩은 하는데
좀만 더 지켜봐야겠어요 ㅋ 개발자체형으로 진화해가는 몸을 이제는 방어해야할때입니다.
최소한의 키보드만두드릴힘만 남기고 열심히 운동하자구요~~
계란두개가 익기만을 기다리는 불사올림.
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댓글 19개
사실 체지방이 확연하게 줄어드는 시기도 1~2주 이상 지난 후부터라서...
몸무개에 치중하기보다도.. 전체적인 체형의 변화를 보시는게^^
힘들어요 다요트 ㅠ
무한도전 정촛농살뺀거보고 뭔가 저도 확 빼고싶다는 생각이들더라구요 ㅎㅎ
하루에 여섯시간씩 빨리걷기 하고 밥양 줄이고 이랬더니 다이어트는 성공했는데
지금은 70킬로에서 왔다갔다 하네요..
아무리 먹어도 제자리이고 일단 위가 줄어서 많이 먹지를 몬함 ㅠ.ㅠ
일단 야식을 안먹으니 미칠꺼같아요. ㅜㅜ
넘 크면 맛이 좀 없죠?^^
술을 끊어보셈. ㅎㅎ
요즘 다시 찌고 있다는게 함정. ㅠ_ㅠ
저 술일주일에 반명 마시는데도 ㅋㅋㅋ 입맛이 너무좋아서 힘드네요 ㅎㅎ
아..치킨 땡기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한달 3~4kg 감량한다고 생각하고 하세요...그리고 런닝머신은 40분정도 하시고 하루에 몇분이라도
웨이트 병행하시구~식단은 하루 한끼 먹는 것보다 3끼를 조금씩 드시는게 요요도 막고 건강에도 좋아요..^^
5분 스트레칭 + 30분 러닝(질주 5분 포함) + 10분 휴식 및 스트레칭 + 20분 근력운동(큰 근육 위주로) + 5분 휴식 및 스트레칭 + 10분 러닝(마무리 운동개념) + 10분 휴식 및 스트레칭
스트레칭을 중간중간 많이 해서, 웨이트 후 오는 근육통이나 땡기는 현상은 많이 없습니다.
아침에 일어났을때도 뭔가 개운했구요.
꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다! 저도 꼭 성공할꺼라서요. ㅎ