호스팅 서버로 그대로 dB자료를 다 옮기고 싶을때는..

어떻게 DB를 옮기면 되나요? 물론 테스트한 서버는 APM 설치한 윈도우 서버구요.

mysql DB, 게시판DB 덤프 받는 방법도 잘 모르겠구.. 어떻게 옮겨야 할지도 모르겠구요.

그 호스팅 서버가 텔넷이나 SSH 를 지원하는지도 잘 모르겠네요. 만약 지원하지 않는다면 또 어떤방법이 있을까요?