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복근운동법.jpg

hikuki
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 · 2019-10-19 (토) 14:16:09 · 2802 · 2

237847853_1571462119.8374.jpg

 

 

 1~8번까지를 한 셋트로해서

 

초보자 3셋트, 중수 5셋트, 숙련자 7셋트

 

셋트 간 휴식시간은 2분 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

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댓글 2개

팻팻시
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2019-10-20 (일) 16:39:49
그림에 있는 분은 운동 안해도 될듯
플라이
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2019-10-21 (월) 12:38:37
복근을 만들고 싶지만 쉽지가 않겠네요~~~ㅎ
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