귀향길 ‘참을 수 없는 마려움’…대처요령 정보
귀향길 ‘참을 수 없는 마려움’…대처요령본문
만약 추석을 앞두고 과민성 방광 증세로 고민을 하고 있다면 방광훈련과 골반근육 강화운동을 해보는 것도좋다.
스스로 배뇨일지를 만들어 기록하면서 소변이 마려운 것을 참아 내 배뇨 간격을늘리는 것을 '방광훈련'이라고 한다.
골반근육운동은 갑작스럽게 소변이 마렵다고 느낄 때 골반 근육을 스스로 수축해서 방광 수축을 억제하는 방식이다.
이 때는 항문을 조이면서 골반근육을 수축시켜야 한다.
출발 전날 밤 자기전과 출발 당일 일어나서 좌욕을 하는 것도 과민성 방광 증상완화에 효과가 있다.
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댓글 12개
항문을 조이면서 골반근육을 수축시키면 좋다는군요.
쩝~~~ 다같이 한번~~
쩝~~~ 다같이 한번~~
풉ㅎㅎ
좀 드럽지만 페트병 가져가는 것도 한 방법일거 같은데요.. 대신 안들어 가시는 분은
조준을 잘 하셔야죠..
조준을 잘 하셔야죠..
그래서 비닐봉지가 있는겁니다. 어느 xx에도 다 맞출 수 있는 놀라운 기적의 선물이죠.
페트병은 분리수거용품에 해당합니다.
그럼..거시기 넣고 분리수거 해야하나요..^^
그럼..거시기 넣고 분리수거 해야하나요..^^
일단 차의 히터를 틀고나서 조금씩 싸면서 말리면 됩니다..아주 조금씩~
밀려 나오는양이 만만치 않을텐데 가능할까요?
ABS 밸브가 아닌이상 힘들지 않을까요?
한 번 열면 멈출 수 없어~
ABS 밸브가 아닌이상 힘들지 않을까요?
한 번 열면 멈출 수 없어~
아주 조금씩 적정량 조절이 관건...
히터의 온도와 히터의 풍량및 방향과 방뇨량의 상관관계를 분석후 하셔야 함.
고도의 기술이 필요~ㅎ
히터의 온도와 히터의 풍량및 방향과 방뇨량의 상관관계를 분석후 하셔야 함.
고도의 기술이 필요~ㅎ
슈퍼맨만 하라는겁니까!!! 삐짐!
말리면 냄새는 우짜구요? ^^
참숯으로 만든 탈취전용 특수팬티를 권장 합니다.
음이온도 나와서 건강에 굿 입니다.
음이온도 나와서 건강에 굿 입니다.
길 별로 안 막힐 거 같은데요... 올 해는.... -_-;
암튼, 저는 시골 안 내려가니까 패스.... -_-)b
암튼, 저는 시골 안 내려가니까 패스.... -_-)b
