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하니까
엄청난 근육통이 ㅡ0ㅡ;;;;;
트레이너가 시키는 대로 했는데
그 트레이너가 처음에 너무 높게 잡아준게 아닐까요???
팔꿈치 안쪽 인대가 늘어난듯 양쪽으로 ㅡ0ㅡ;;;;;;;
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댓글 6개
인대.. 켁.. 대략 난감.
음.. 저도 한참 쉬다가 꼴랑 푸쉬업 좀 했더니 온 몸이 땡기고 난리부르스.. ㅜ_ㅜ
음.. 저도 한참 쉬다가 꼴랑 푸쉬업 좀 했더니 온 몸이 땡기고 난리부르스.. ㅜ_ㅜ
안녕하세요 nper님 ^^
푸쉬업은 운동안할때도 매일 해서 별 문제가 없는데
무리했나봐요 근데 트레이너가 일정치 잡아준걸로 했는데
그정도로 운동부족이었나요 ㅠ_ㅠ
푸쉬업은 운동안할때도 매일 해서 별 문제가 없는데
무리했나봐요 근데 트레이너가 일정치 잡아준걸로 했는데
그정도로 운동부족이었나요 ㅠ_ㅠ
준비운동과 마무리운동을 제대로 안하시면 다칠수도....ㅡ.,ㅡ'
네 스트레칭을 제대로 해야 하는데
해주는데도 그러네요 아마 잘 몰라서인듯...^^;;
해주는데도 그러네요 아마 잘 몰라서인듯...^^;;
정말.. 그런거 같아요. 준비운동 안하고 냅따 무리했다간 골로 갈 수도 있다고 하더군요.
특히 혈압이 조금이라도 잡히시는 분이시라면...
가뜩이나 날이 싸늘해질 땐 더욱..
특히 혈압이 조금이라도 잡히시는 분이시라면...
가뜩이나 날이 싸늘해질 땐 더욱..
웨이트 하실 때 무리해서 엘보등의 부상이 많습니다..조심하세요
평생갑니다.. 전 운동을 좋아하는 편이라서 고등학교다닐 때 생긴
테니스엘보가 아직 비만 오면~~~~~~(ㅡ.-);;
평생갑니다.. 전 운동을 좋아하는 편이라서 고등학교다닐 때 생긴
테니스엘보가 아직 비만 오면~~~~~~(ㅡ.-);;