다이어트 성공기??? 성공하신분! 정보
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평소 먹는 음식량을 반이상 줄이고, 식단도 야채 위주로만 먹고 운동 조금씩 3주정도 지났는데, 요즘 들어 가끔 머리가 핑~ 도네요.
어제는 TV에서 통닭먹는 장면이 나오던데, 어찌나 먹고 싶은지, 배에서는 소리가 입가에는 침이 주루룩...
맛있게, 많이 먹고도 다이어트하는 법은 없을까요?
혹시, 성공하신분! 조언좀 해주세요.
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댓글 5개
맛있는 음식 맛있게 드시고 규칙적으로 하루 1~2회 운동하시면 됩니다.
육류 섭취 안하셔도 안됩니다.
야채가 면죄부는 아니니까요^^
육류 섭취 안하셔도 안됩니다.
야채가 면죄부는 아니니까요^^
닭고기 가슴살 잔득 사두었습니다^^
그런데, 튀긴닭 먹고싶어요~~~~
그런데, 튀긴닭 먹고싶어요~~~~
저도 요새 미치는중입니다.
전 아예 저녁을 안 먹고 살고 있는데... 휴.. 잠이라도 빨리 안 자는 날이면 미치죠...
운동을 열심히 !!
전 아예 저녁을 안 먹고 살고 있는데... 휴.. 잠이라도 빨리 안 자는 날이면 미치죠...
운동을 열심히 !!
식사는 평소의 70% 정도만 하시고요...먹은 만큼 운동을 해 주세요...약간 무리했다 싶을 정도로 해 주셔야 합니다...
다이어트 공식은 간단합니다...먹은 양이 100이면 120만큼 운동을 해 주면 20만큼 빠지겠지요...다만 음식으로 해서는 안되고 운동으로 해야 합니다...그래야 몸이 건강해지고 기운이 납니다...120에는 기본적인 에너지 소비량도 포함됩니다...
튀긴닭 드세요..드신만큼 운동해 주시면 됩니다^^
다이어트 공식은 간단합니다...먹은 양이 100이면 120만큼 운동을 해 주면 20만큼 빠지겠지요...다만 음식으로 해서는 안되고 운동으로 해야 합니다...그래야 몸이 건강해지고 기운이 납니다...120에는 기본적인 에너지 소비량도 포함됩니다...
튀긴닭 드세요..드신만큼 운동해 주시면 됩니다^^
일단 적게 먹고 운동하는건데...
그렇다고 너무 안먹는것도 포기하게 만드는 지름 길이죠...
먹고 싶을댄 적당히 드세요. 그렇다고 계속 드시면 운동한 효과 많이 못봅니다 ^^;;
그렇다고 너무 안먹는것도 포기하게 만드는 지름 길이죠...
먹고 싶을댄 적당히 드세요. 그렇다고 계속 드시면 운동한 효과 많이 못봅니다 ^^;;