제 경험으로는 폐활량은 운동이나 등산 등의 유산소 운동에 영향을 많이 받는다고 생각합니다.
일요일은 무조건 등산 가는 것을 원칙으로 합니다.
동창회산악회, 직능산악회, 동기회산악회에 열심히 다니고, 정기 산행이 없는 일요일은 집사람과 등산을 다닙니다. 담배 끊은 지는 10년이 넘었습니다.
산악회에 가입하시거나, 산악회 소모임을 결성하여 무조건 등산 다니시길 권해드립니다.
담배 끊으세요.
언젠가는 정상으로 될것입니다.
그리고 심폐기능을 증진시키려면 심장과 허파가 중요하니, 금연과 함께 운동도 중요하더라구요.
개인적으로 달리기 추천 ㅋㅋ (술좋아하시면 근력운동이나 웨이트는 말짱꽝)
저는 담배 끊은지 7년정도 되었는데, (흡연은 13년정도 했네요.)
8년차 되니 이제야... 전혀 생각이 안나네요.
이젠 담배 필때보다 달리기도 잘합니다. 뛰다보면 숨차는것보단 이젠 다리가 아파서 못뛰겐네요.
댓글 12개
복구 불가능도 있고..
꾸준히 유산소운동을 겸해서 해보세요~!^^
실제 페까지 보고왔습니다. 흑
그게 2년동안 안피우면 50%정도는 복구가 된다하였습니다.
비흡연자의 페는 공기주입시 괜찮은데
흡연자의 페는 구멍이 뚫려있어 바람이 다세더군요 흠...
1~2년 정도 흡연경력이 있으신 분은 금연하면 거의 회복된다고 하구요~
병원가지 말아야지 ㅜ..ㅜ
일요일은 무조건 등산 가는 것을 원칙으로 합니다.
동창회산악회, 직능산악회, 동기회산악회에 열심히 다니고, 정기 산행이 없는 일요일은 집사람과 등산을 다닙니다. 담배 끊은 지는 10년이 넘었습니다.
산악회에 가입하시거나, 산악회 소모임을 결성하여 무조건 등산 다니시길 권해드립니다.
언젠가는 정상으로 될것입니다.
그리고 심폐기능을 증진시키려면 심장과 허파가 중요하니, 금연과 함께 운동도 중요하더라구요.
개인적으로 달리기 추천 ㅋㅋ (술좋아하시면 근력운동이나 웨이트는 말짱꽝)
저는 담배 끊은지 7년정도 되었는데, (흡연은 13년정도 했네요.)
8년차 되니 이제야... 전혀 생각이 안나네요.
이젠 담배 필때보다 달리기도 잘합니다. 뛰다보면 숨차는것보단 이젠 다리가 아파서 못뛰겐네요.