다음 카페의 게시글과 사진들을 그누보드 게시판으로 옮길수 있는 가장  효율적인 방법은 어떤 것이  있을런지요

다음 카페를 이용하여 산악회 홈페이지로 사용하던 곳에서,
이번에 그누보드로 독립도메인 홈페이지를 만들었는데,
문제는 그 동안 카페에 누적된 게시글과 사진들을 옮겨오는 것이 문제입니다.
다음 카페에서 DB나 백업을 제공해주지 않으니,
하나하나 복사하여 붙여넣기하는 방식의 단순반복작업 밖에 없는지.
프로그램으로 처리하는 방식이 없는지, 실력있으신 분들은 어떻게 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.