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 지운아빠
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 nanati
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nanati
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댓글 14개
윗몸일으키기는 척추에 무리가 많이 갑니다.
대신 플랭크 운동으로.. http://asplay.tistory.com/48
처음하면 20초 버티는 것도 힘들답니다.
여름에 1분만 하면 운동 엄청 한 거 같고 막 뭐라도 된 거 같아서
맥주 마시러 가면 말짱도루묵 시무룩... ㅎㅎㅎ
고생했으니 치킨 먹으면.. 도루묵이죠.. ㅋ
[http://sir.co.kr/data/editor/1601/8082280baf56b35ba7fd1f422a195a29_1453090450_6005.gif]
이런 간단한 방법이 있군요
감사합니다. (개인운동은 그냥 짤 올리고 싶어서 한 말입니다. ㅠㅠ)