AWS AWS 디딤 클라우드

알림톡 통합메시징(알림톡)

이니톡 결제 이니톡(알림톡) 결제!

일본결제지원 일본결제지원!

이전
목록
다음
마

[헬스] 요즘 복근운동 근황

엘에이맨
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 · 2015-11-20 (금) 02:13:29 · 1277 · 9

어제 처음으로 아래 이 동영상따라 끝까지 다 해 봤습니다.

 

http://sir.co.kr/so_global/5615 수,토 

 

25개씩 10번 4세트...  대략 시간은 35분정도 걸리는 것 같습니다.

 

시간이 오래 걸려서

 

http://sir.co.kr/so_global/4778  이것은 500개씩 월화, 목금 

|

댓글 9개

doremi
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 10:21:10
열심히 하시니 보기에 좋습니다.
엘엘에이맨
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 13:52:49
감사..
亞波治
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 11:24:49
빨래판 인증샷 올려 주세요...^^
엘엘에이맨
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 13:53:08
나잇살 죽어도 안빠집니다.
프프로그래머7
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 12:20:40
la님 복근 인증샷 기대 ㅎ
엘엘에이맨
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 13:53:36
젊은 친구는 바로 틀이 나오는데.. 저는 나잇살, 술살이라서.. 안빠집니다.
프프로그래머7
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 13:55:01
나잇살은 그래도 빠지나보던데요... 어떤 아저씨 중년에 헬스해서 몸 만들던데요 ㅎ
술살은 어려울듯 ㅎ... 술을 줄이세요 ㅎ
엘엘에이맨
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 13:56:21
오늘도 한국에서 오신 손님때문에 술과 고기로..
다음주는 미국 추수감사절이라서 또..

12월은 연말 모임.....
프프로그래머7
프로필 보기이 회원 글보기이 회원의 댓글보기
 2015-11-20 (금) 19:20:00
술 안마시고...손님접대를 운동으로 하는 문화가 필요합니다 ㅎ
댓글을 작성하시려면 로그인이 필요합니다.

자유게시판

202,904건
+
제목 글쓴이 날짜 조회
15-11-20 조회 1,939
15-11-20 조회 1,338
15-11-20 조회 1,451
15-11-20 조회 1,318
15-11-20 조회 1,439
15-11-20 조회 1,569
15-11-20 조회 1,214
15-11-20 조회 1,080
15-11-20 조회 1,346
15-11-20 조회 2,107
15-11-20 조회 1,363
15-11-20 조회 1,255
15-11-20 조회 1,330
15-11-20 조회 1,256
15-11-20 조회 1,235
15-11-20 조회 1,278
15-11-20 조회 1,268
15-11-20 조회 1,687
15-11-19 조회 1,569
15-11-19 조회 1,360
글쓰기