이제 남자아닌 듯ㅠㅠ
일할 때 다친 것 같은데.. 위치도 애매합니다.
예를들면 안전벨트 매려고 비틀거나
누웠다가 일어날때 너무 힘드네요.
확실히 나이먹을수록 회복도 드리고 쉬이 다칩니다.
소싯적에는 번쩍번쩍 잘 들곤했는데 말입죠.ㅋㅋ
모두 모두 건강조심하는 하루 되셔용
댓글 23개
남자는 다리죠. ㅋㅋ
이런 표현은 절대 실수하실 분이 아니란 생각이 있어
후다닥 검색을 했습니다.
종아리가 굵으면
허벅지가 굵으면
제가 잘못 알고 있는 것이 그냥 보입니다.
인간에게 종아리 굵기가 중요한 이유
https://www.fmkorea.com/best/1352448278
종아리 근육이 발달하면 혈액을 밀어올리는 효과가 커져
혈액순환에 좋다. 심장이 동맥으로 뿜어내는 펌프라면
종아리는 정맥으로 올려보내는 또 하나의 펌프다
즉, 종아리가 제 2의 심장인 셈이다.
허벅지 굵으면 당뇨병·심장병 위험 낮다
https://news.joins.com/article/19471544
허벅지 파워가 굉장합니다?
우선 급하게 검색만 했는데요. 다시 읽어야겠습니다.
다리 굵으면 오래 산다? 허벅지 둘레를 키워야 하는 이유
https://www.segye.com/newsView/20181005003396
"의학적으로 건강은 허벅지 근육의 부피에 비례한다"며
"부피를 늘리면 많은 포도당을 저장할 수 있다"
주말에 한번 자전거를 탔는데요. 두 번으로 늘려야겠어요. ^^
어찌되었든, 남자는 다립니다. ㅎㅎ
저는 요즘 얼마나 나오는지 모르겠습니다.
저녁에 측정해 봐야겠습니다. ㅎ
저는 종아리만 중요한 줄 알았습니다. ㅋㅋ
짐옴기다 삐끗한건 가능하면 움직여줘야 풀린다고들 하더군요.
무거운 것 들 때는 꼭 준비 운동합니다.
가볍게 허리 돌리기만 해도 괜찮더라고요.
이거 안 하면 직방입니다. 그냥 딱! 하면서 허리 동작 그만. ㅎ
이다음에는 허리 돌리기 살짝 하시고
긴장을 풀어 준 다음 들어 보세요.
그러면 확실히 다릅니다. 애가 덜 놀랍니다.
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nese119&logNo=220617077178&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
가장 좋은 운동은 허리운동., 바닥을 보고 엎드린후 양팔을 허리에 올리후 상체를 들어올리는 운동이 아주 좋습니다.
허리 근육이 강하면 허리 아플일이 전혀 없어요.
저도 다니고 있는데
괜찮아집니다.
출장이 잦아져 운전을 한 보름간 엄청나게 했더니 허리가 완전 망가졌었습니다.
침대에 누웠다 일어날때 힘들고 허리 돌리기도 힘들고
허리아프니 목까지 굳어져서 목도 돌리기 힘들고...
잘하는 곳에가서 상담받고 교정을 먼저 해주고 운동을 해야 한다고 하네요..
운동만 하면 삐뚤어진 상태 그대로 고정이되어서 아픈건 낮지 않고
운동하다 삐끗하면 진짜 돌이길수 없습니다.
오래놔두면 허리를 수술해야 할 수도 있는데
허리 수술하고 나면 그때부턴 끝입니다..ㅠㅠ
평생 병원다녀야 하더라고요..ㅠㅠ
지금 일어날때마다 얇은 신음소리를...ㅠㅠ
정말 뭔가 조치를 취하긴 해야겠어요.