기억력 감퇴엔 고스톱이 좋다고.... 어디더라....????

생각이 안나는거 보니 저도......ㅎㅎ

저는 아직 어려서 잘 모릅니다만...

추후에는 저도 그렇겠죠?

열심히 머리 써야죠.

기억력하면, 홍삼아닙니까?

개인적으로 연구와 지속성을 위해 견과류(아몬드 등), 치즈, 오메가3등이 참 좋은 것 같습니다. 확실히 아몬드를 많이 먹었을 때 두뇌가 유연하게 돌아갔던 기억이... 오메가3또한... (건강한 기업에서 구매하시기 바랍니다. 잘 관리되지 못하고, 검증되지 않은 곳에서 구매해서 먹으면 더 안 좋아질 것 같아요... 꼭 건강한 회사?나라?지역에서 나온 것을 구하시기를... ) 튀긴 음식류등은 절제를 하시는 것이 당연 우선 필요하겠지요. 위장은 제2의 뇌라고 했는데, 위장에 좋은 음식을 드시는 것도 두뇌활동에 분명 도움이 되리라 생각합니다. 

그리고... 메모광처럼 저는 언제든 단어 검색가능한 앱에 메모를 평균 2,3년에 1만개정도 기록하는 것 같습니다. 네이버메모, 노션, 에버노트 등도 좋을 것 같구요 

그리고 갤럭시폰의 알람100여개 사용으로 정기알림을 받고 있어요.(잊으면 안되는 것들은 정기알람을 꼭!!! 기상용외에 매주 수요일저녁9시 ***하기 등등으로 만들다 보면 수십개 금방 만들어질 것입니다.)

이런 문명의 이기들을 통해서도 여전히 자기관리를 잘할 수 있도록 도움을 꼭 잘 받으시기를... 

@xpem 감사합니다...