뱃살이 너무 나와서 요즘 고민입니다.
겨울 지나고 나면 보통 살이 많이 불어서 힘들었는데,
올 해 일이 별로 없다보니,
이제 막 겨울 시작했는데 벌써 뱃살이 빵빵해요.
올 겨울 지나고 나면, 아무래도 불어난 체중 때문에 무릎 관절 다 나갈 것 같은데,
실내(집)에서만 움직일 수 있는 상황에서 뱃살 관리 어떻게 안될까요?
야식이 웬수야 ㅠㅠ
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댓글 11개
먹을 것을 포기하거나, 뱃살을 포기하심이..^^
아니면 외부 활동...!!
밥을 반만 드시고
채소 단백질먼저 마지막에 밥 먹는 거꾸로 식사법
먹자마자 스테퍼 2-30분 추천합니다.
헬스를 다니세요
야식도 드시고 헬스하시면 됩니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
@하늘뚱 야식은 즐기기는 합니다 ㅎㅎ
간단합니다.
넣으면 됩니다.
@해피아이 넣고 싶은데... 안들어가요 ㅠㅠ
달리기가 직빵이긴한데 안되면 버핏이죠
@lin123e123 하핫... 급 당황했어요.
주식 앱에서 제 아이디가 @원래버핏 입니다만... ㅋ
밥먹고 한시간씩 산책하는데.....살은 안빠지네요.....그래도 여름엔 쫌 빠지더만....ㅡㅡ;
@감독님 저도 걷기는 좀 하는데, 무릎이 아파서 뛰지는 못해요. 아마 체중 때문에 더 아픈 듯... 쩝..