몸이 노곤하고 뻐근하시고 하시면
온천이나 사우나 하시면
풀어지시는 편이신가요?
전 오히려 몸이 더 녹초가 되는것 같애요....
약간의 빈혈끼가 있어서 그런지
중학교때 사우나 갔다가 죽을뻔했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 몰랐는데
쓰러져 있더라구요 ㅡ0ㅡ;;;;
그 사우나 안에서....
후덜덜;;;;;;;;;;;;
운동 2틀째 시작하고 있는데.... 너무 힘이 드네요........+_+
근력운동은 최대한 줄이고
우선 뱃살과 옆구리살은 곱슬최씨님과 nper님등 조언해주신
러닝머쉰과 유산소 운동으로만 해야겠죠????????????? 그리고 추가로 수영만....
-----
근육키우는 헬스 운동은 하면 안되죠?????
너무 지치는듯...........
풀어지시는 편이신가요?
전 오히려 몸이 더 녹초가 되는것 같애요....
약간의 빈혈끼가 있어서 그런지
중학교때 사우나 갔다가 죽을뻔했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 몰랐는데
쓰러져 있더라구요 ㅡ0ㅡ;;;;
그 사우나 안에서....
후덜덜;;;;;;;;;;;;
운동 2틀째 시작하고 있는데.... 너무 힘이 드네요........+_+
근력운동은 최대한 줄이고
우선 뱃살과 옆구리살은 곱슬최씨님과 nper님등 조언해주신
러닝머쉰과 유산소 운동으로만 해야겠죠????????????? 그리고 추가로 수영만....
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근육키우는 헬스 운동은 하면 안되죠?????
너무 지치는듯...........
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댓글 12개
청춘때는 사우나해도 별 못느꼈는데
요즘은 피곤함이 있긴 합니다.
뭘먹어도 이빨에 뭐가 끼고 나이먹기 시른데 ...
그리고 밥먹으면 도로 꽝인가요?
물론 튀긴거나 뭐 그런음식 말구요
그냥 밥이랑 샐러드만 ^^;;
다만 1-2시간 후에 드세요.
닭똥조심.
저 아무데서나 응가 안해욧~~!!
제 경우도 어릴 때부터 뜨거운 뭔가엔 약했던 터라..
목욕탕 가면 배 아프다던가.. 기운이 쪽 빠지는 경우가 많았음.
뭐.. 집에서 가볍게 뜨거운 물로 샤워하는 것은 개운하긴 하지만...
탕에 들어가고 사우나 이런건... 죽음.. ㅠ_ㅠ
완전 탈진함.. ㅎㅎ
그리고 수영.. 은근히 체력 소모가 심한걸루 압니다.
때문에 물 안에서의 가벼운 운동도 꽤 도움이 되는걸루 압니다만..
무리 하면 역효과 있다고 들었습니다.
계단 오르내리기나 빠르게 걷기(가벼운 런닝머신 뛰기 등)가 의외로 효과 만점인 듯..
유산소 운동을 베이스로 깔고 근육 운동을 적절히 병행하는게 장땡이고 하네요..
심장이 다소 나쁘거나 혈압이 높게 잡히실 경우 운동이 극악일 수 있다고 합니다.
특히나 이런 겨울 시즌엔... 초위험.