아... 우울증. 죽겠네요.
벌써 오륙년. 잘 지내다가도 한번씩 이러면 참 힘듭니다.
잠만자고 의욕도 없어지고 한가지 생각만 들고 가슴 답답하고 일을 할수 없으니 그게 제일 문제 입니다.
짧게는 일주일 길면 두어달. 이번엔 얼마나 갈지.
지금 일 끝나면 여행이라도 다녀오고 싶은데 끝낼수나 있을런지 걱정입니다.
우울증 어떻게 극복 하고 계시나요.
잠만자고 의욕도 없어지고 한가지 생각만 들고 가슴 답답하고 일을 할수 없으니 그게 제일 문제 입니다.
짧게는 일주일 길면 두어달. 이번엔 얼마나 갈지.
지금 일 끝나면 여행이라도 다녀오고 싶은데 끝낼수나 있을런지 걱정입니다.
우울증 어떻게 극복 하고 계시나요.
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댓글 8개
우울증 이 걸리는 이유는 과로와 휴식부족이라고 나와있었습니다.
그책에서는 바쁘더라도 꼭 휴식을 취하라고 나와있더라구요
-달콤한 성공 심리학 - 에서요ㅎㅎ
주말에 친구들이랑 나이트가서 놉니다 -_- 낯선여자랑 하루놀고 월요일부터 다시 버닝합니다...
단 높은 산이나 물가는 피하세요. 갑자기 던지지는 분들 계셔서....ㅠ.ㅠ.ㅠ
저같은경우는 잠으로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
참고삼아, 스스로 해 보는 우울증 진단 - http://www.blutouch.net/melancholia/melancholia.php
단, 의사는 '병'에 집착하는 직업이므로 너무 믿지는 마시기 바랍니다.^^(의사들 기준으로는 우리 사람들 대부분이 병자...)
규칙적인 생활이나 식단, 적당한 운동 같은 것도 (조금-근본적인 치료는 아님)도움이 된다 하고 특히 햇볕을 자주 보면 우울증에는 좋다고 합니다.
그 중에서도 식단이나 햇볕(결국 적당한 운동도 이것과 얽혀있겠지요...) 같은 것은 믿을 만 하다고 보며 특히 햇볕하고 관계는 여러가지로 밝혀진 바가 많습니다.
마지막으로 저는 명상이나 이런 것도 권해 드립니다.
몸이 아프면 치료도 하지만 체질을 바꾸면 그 병에서 멀어질 수 있듯 마음이 아프면 마음에 체질을 바꾸는 것과 비슷하다고 봅니다.(자칫 정체를 알 수 없는 종교단체 같은 곳은 좀 위험!^^)