스트레스 ZERO에 도전하자
● 감정은 그 즉시 풀기
화가 나거나 짜증나는 일이 있다면 감정을 억누르거나 참지 말 것. 감정을 참으면 스트레스는 그만큼 쌓이게 마련이다. 그러니 이를 억지로 참기보단 풀 수 있는 방법을 찾아보자. 퇴근 후 나를 이해해주는 지인이나 친구를 만나 감정을 쏟아내거나, 업무 중 잠깐 짬을 내 맛있는 커피를 먹으러 가는 것도 방법이다. 단, 감정을 푸는 방법으로 직장 내에서 소리를 지르거나 짜증을 마음껏 부리는 것은 절대 금물!

● 혼자만의 시간도 필요하다
사람은 누구나 혼자만의 시간이 필요한 법이다. 직장 생활에서도 마찬가지다. 가끔 지나친 스트레스를 받는다 느껴진다면 의도적으로 휴식시간을 만들어 줄 것. 공적인 휴식시간인 점심시간을 이용하는 것도 방법이다. 잠깐이라도 혼자 있는 시간을 갖게 되면 복잡했던 생각도 정리되고, 일의 능률도 서서히 오를 것이다.