하루에 물마시기
제가 평소에 물을 밥 먹고 난 후나
정말 갈증날 경우를 제외하고는 잘 마시지 않았는데
새벽 운동 시작 한 이후에 물 마시기도 도전하고 있습니다.
성인 기준으로 1일 요구량이 만만치가 않더라구요.
거의 2리터 가까이 마셔야 하는 (물론 개인 체중에 따라 다른)
이것도 이제 1달 정도 하고나니
1.5리터 정도는 하루에 꾸준하게 넘기고 있네요.
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댓글 5개
순수 물만 1.5리터 마시는것도 쉽지많은 않습니다.
신장에도 좋을 것 같은데... 건강관련 다큐에서 신장을 위해 짠음식을 덜먹고 물을 많이 마시라고 하더군요. 근데, 어떤 사람에게는 물을 많이 마시는 것이 안좋다고 하던데... 그것은 또 다른 분께서 답을...
두뇌도 수분이 모자라면 잘 안돌아간다고 하더군요. 충분한 수분이 두뇌활동을 돕는다고 합니다. 개발자는 두뇌가 중요하잖아요. 문제해결을 위한 아이디어들, 개선에 대한 의지상승을 위해서... 필요한 듯...
일하면서 중간 중간 마시고 채우고 마시고 하는데
집중하다보면 몇 잔 못 마시는 경우도 꽤 있더라구요.