스쿼트 100개씩 6일째
https://sir.kr/cm_free/1531815
일요일부터 시작해서 6일째 완료했습니다.
25개씩 4세트를 하고 있습니다.
3일째-4일째에는 다리가 많이 아프더니,
6일째 접어드니 조금 뻐근한 느낌만 남아 있네요...
스쿼트 할때 뒤에 의자가 있다고 생각하고 앉는다는 느낌으로..
옆에서 봤을 때 무릎이 발 앞으로 나가지 않게 하시면 됩니다.
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댓글 17개
처음에는 어느정도 근육이 생성되어야 편해집니다.
포기하지 마시고, 화이팅
어려서 유니폼이 입고 싶어서 육상(초), 축구(중), 육상(고)를 했었습니다. 지금 생각하면 운동장 60바퀴 벌을 어떻게 받았는지...그땐 부원들이 다 하니까 힘들지만 그냥 저냥 벌 서고 그 다음날 아침운동 참가하는 일이 당연한 일이라 생각했네요.
저도 요즘은 상체보다는 헬스코치 지도 하에 코어근육만 하고 있습니다.
저 때 찍은 드래곤 플라이하는 것도 어디 있을 텐데요.
중학교때는 너무 힘들어서 가출도 했었습니다. 맞는게 너무 힘들어서요. 뛰는 건....이건 정말 천사죠.
다음에 더더 잘하실 수 있을거에여