헬스장에가서 남들이 하는 것 보고, 이것 저것 조금씩 하나요?

목표가 없다 보니 12개월 끊어 놓고,  한두달 가다가 성과없이 끝내고 후회하나요?

가장 좋은 방법은 퍼스널 트레이너를 쓰시면 되는데.. 이것도 돈이 많이 들어가죠..

그래서 찾아보니. www.bodybuilding.com 의 다양한 프리트레이닝이 있습니다.

그중에서 어제부터 시작한

http://www.bodybuilding.com/fun/lee-labrada-12-week-lean-body-trainer.html 

성이 이씨네요.  이 라브라다 (ㅎㅎ)

먹는 방법도 알려주고..  플랜시트도 다운로드해서 프린트하면 된다고 합니다

단점은 매일 운동하는 플랜이라서 좀 망설였는데..  어제부터 시작했습니다.

앱스토어에서 앱도 다운로드 받아서 거기에 매일 기록해가면서 해 볼려고요..

12주까지 할지 못할지는 모르겠지만.. 최대한 해 볼려고 합니다.

이것말고도 다양한 플랜이 많이 있으니..  적당한것을 찾아서..  시작해 보세요..

내년초에는 많이 달라진 모습을 기대하면서...