맨날 의자에 앉아서 작업하시는 우리 디자이너 분들 정보
맨날 의자에 앉아서 작업하시는 우리 디자이너 분들
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맨날 의자에 앉아서 작업하시는 우리 디자이너 분들
남자도 힙업이 필요하지 않을까요?
여자는 힙업하는 운동부터 시작해서 거들까지 다양한데
남자도 뭔가 필요하지 않나요? ㅋㅋㅋ
남자도 힙업 하기 위해 필요한 운동같은것은 무엇이 있을까요? +_+
댓글 전체
써클케이인가 핫케이인가 하는 애가 군면제 받기위해 했다는 항moon에 힘주기 운동 + 다리 떨기입니다...^^;;;
아님 가끔 의자빼고 기마자세로 작업하기 수련법이 있습니다...^^;;;
아님 가끔 의자빼고 기마자세로 작업하기 수련법이 있습니다...^^;;;
그냥... 한시간에 한두번씩
침대나 바닥에 누워서 엉덩이에 힘을 주세요 ㅋㅋ
요가 자세 따라하는것도 괜찮을듯 하구요
전.. 전화가 올때마다 제 의자 뒤에 있는 침대에 벌렁 눕습니다.
전화받으면서 오만때만 스트레칭을 다 한다는... ㅋㅋ
침대나 바닥에 누워서 엉덩이에 힘을 주세요 ㅋㅋ
요가 자세 따라하는것도 괜찮을듯 하구요
전.. 전화가 올때마다 제 의자 뒤에 있는 침대에 벌렁 눕습니다.
전화받으면서 오만때만 스트레칭을 다 한다는... ㅋㅋ
쪼그려 뜀뛰기 하루에 500번씩 하시면.. 힙업 됩니다. ㅋㅋ
ps. 부작용으로 다리근육이 엄청나게 발달합니다..
ps. 부작용으로 다리근육이 엄청나게 발달합니다..
-ㅁ-;;; 쪼그려 뛰기 다리에 정말 안좋다구해요~ ㅠㅠ 비추..
그래서 요즘 군대에서는 쪼그려 뛰기 없어졋을껄요?*_*
그래서 요즘 군대에서는 쪼그려 뛰기 없어졋을껄요?*_*