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 sinbi
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댓글 23개
근데 이젠 밥으론 부족하단걸 여실히 느끼겠음.. ㅜㅜ
밥을 잘 묵는게 쵝오죠!!
쟤들도 빨리 먹어서 없애려고 먹고는 있는데 아무리 먹어도 줄지를 않네요 ㅎㅎ
근데 진짜 저거 다 모아서 물이랑 먹으면 배부르더라구요 ㅋㅋㅋ
저는 방향을 조금 틀었습니다. ~~
영양제는 오메가3 하나만 섭취를 하고요.
나머지는 식품형태로 취하고 있어요!!!
감자 삶아서 먹기, 달걀 삼키기! 매 끼니 단백질 보충제
우유나 두유에 타서 먹기 대충 이런 형태입니다.
지니고 있던 영양제는 모두 버리고 ㅡㅡ
자연식품에 최대한 가까운 형태의 모습으로 자세를 틀었어요.
이론적으로는 영양제가 도움이 될 것 같은데요.
비타민·영양보충제, 장수·심장병 예방에 ‘무용지물’
http://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/902496.html
미 연구팀 임상시험 277건 종합 분석, 오메가-3 보충제 제외한
모든 영영제, 저염 이외 저지방 식단 등 식이요법,
심혈관 질환·수명연장에 효과 없어!
대부분의 영양보충제와 식이요법이 오래 살거나
심장병에 걸릴 위험을 줄이는 데 쓸모가 없는 것으로 분석됐다.
이런 결과가 나왔다고 해요.
그래서 굳이 멀쩡한 분은 영양제는 아닌 것 같고요.
가급적 자연식품에 가까운 형태로 섭취를 권해 드립니다!!
특정한 영양소가 부족한 경우를 제외하면 굳이 안먹어도 될듯하네요
근데 신기한게 특정한 영양제를 먹으면 한 일주일정도 눈에띄는 효과가 있는 경우가 있더군요
근데 계속 먹다보면 효과가 전혀 안느껴지는 상황이 되는데
그게 아마 결핍되었던 특정한 영양소가 채워지고나서 효과가 사라지는게 아닐까 싶으네요 ㅎㅎ
오, 진짜 그럴 수 있습니다! 오 예리하십니다!!!
진짜 그럴 것 같아요!
약성분 충돌이 의심됩니다.
요즘은 생각날때마다 돌아가면서 먹긴 하는데 먹기가 영 귀찮아서 ㅠㅠ
쏘팔매토 1정
폴리코사놀 1정
코엔자임큐텐 1정
우루사 100미리 1정
루테인 1정
마그네슘 1정
아연 1정
오메가3 1정
그리고..
홍삼스틱 1개
나이수에 비례해야 한다고 생각 합니다만...
요즘은 종합비타민 하나 먹고 아침저녁으로 2키로 걸어서 출퇴근합니다.