하버드대 연구에서는 하루 4400보를 걸은 고령 여성이 2700보 이하를 걸은 여성보다 조기사망 위험이 낮게 나타났다. 건강 효과는 약 7500보 이후 증가 폭이 둔화됐다.
다른 연구에서도 하루 8000보를 걷는 사람이 4000보를 걷는 사람보다 사망 위험이 낮았다. 평소 걸음에 2000∼3000보를 더해 하루 7000∼8000보를 채우는 방식이 현실적이다.
다른 연구에서도 하루 8000보를 걷는 사람이 4000보를 걷는 사람보다 사망 위험이 낮았다. 평소 걸음에 2000∼3000보를 더해 하루 7000∼8000보를 채우는 방식이 현실적이다.
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댓글 4개
그래서 하루에 딱 10층 계단만 오르고 있습니다 ㅎ
너무걱정마세요. 겅강하실거에요.
추신 : 2층부터는 엘리베이터를 이용하는게 더 건강에 좋다고 생각해요. 도가니를 위하여~ 단차가 없는곳으로...