잠자는 패턴을바꿔보려고 어제부터 3일간 수면제를 먹고잡니다.... 정보
잠자는 패턴을바꿔보려고 어제부터 3일간 수면제를 먹고잡니다....
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어제는 먹고 8시간을 푹~~~~~~잤는데.........
의사양반이 3일정도계속복용하라고해서..........
오늘이 2일째.......
전 수면제 중독될까봐겁나서...........가능하면 안먹는데~~~ㅎㅎㅎ
3일정도는 괜찮타고하니 믿고복용하고 내일까진 자보려구요~
지금막 먹었으니.............11시30분정도자면될듯~~~합니다........ㅋ
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댓글 18개
저도 수면제가 필요합니다.
@묵공 보내드릴까여???ㅎㅎㅎ
전 병원에서 맨날줘서 받아만두고 안벅은게 3달치는되는거같네요~
전 병원에서 맨날줘서 받아만두고 안벅은게 3달치는되는거같네요~
@구다라 보낼 방법이 있을 까요? 한국은 수면제는 처방전이 있어야 하고 수면 유도제는 구매가 가능한데 저는 그걸 먹으면 잠이 잘 들지가 않아서 먹지 않고 수면제는 30대 때 습관처럼 먹게 되서 끊었네요.
@묵공 전 의사가처방해준거라서요~~~
예전입원때부터 잠을잘못자서.........
수면제대신에 저녁에 술을한잔씩먹고자면 꼭 새벽에 일어나게되서...........ㅠ.ㅠ
수면제는 가능하면 습관안들이는게 좋다고하더군요~~~
의사도 그러코.......일반사람들도~~~
전 새가슴이라~~~남말을 잘듣는답니다~~~~~~~ㅋㅋㅋ
예전입원때부터 잠을잘못자서.........
수면제대신에 저녁에 술을한잔씩먹고자면 꼭 새벽에 일어나게되서...........ㅠ.ㅠ
수면제는 가능하면 습관안들이는게 좋다고하더군요~~~
의사도 그러코.......일반사람들도~~~
전 새가슴이라~~~남말을 잘듣는답니다~~~~~~~ㅋㅋㅋ
@구다라 저처럼 몸을 쓰세요. 그러면 잠이 잘옵니다.
말그대로 누우면 잡니다.....ㅠㅠ
말그대로 누우면 잡니다.....ㅠㅠ
@亞波治 그러고싶은데 몸쓸데가 없네요~~~~ㅎㅎㅎ
걷기운동은 가능한 하고있는데~~~~~~~~~~~
운동한다고 운동기구만 잔~~뜩사놓코.........전시만해놨습니다.............ㅋㅋㅋ
걷기운동은 가능한 하고있는데~~~~~~~~~~~
운동한다고 운동기구만 잔~~뜩사놓코.........전시만해놨습니다.............ㅋㅋㅋ
@구다라 새벽에 요의를 느끼시고 깨신다면 전립선 비대증이나 방광염도 의심해 봐야합니다. ㅎㅎㅎㅎ
@묵공 그러케 심한말을~~~~~~~~~~~~~~~~ㅠ.ㅠ
@구다라 그렇게 심한 것 두개를 제가 앓고 있습니다,ㅋㅋㅋㅋㅋ
@묵공 약기운이 올라오는지........슬슬~~졸리네요...........안녕히~주무세요~~
사모님과 좋은꿈꾸시구요~~~
사모님과 좋은꿈꾸시구요~~~
@구다라 넵. 야한꿈 부탁드립니다. ㅎㅎㅎ
@묵공 어제밤꿈에 묵공님이 애기안고 달래주고있던데~~~~~~~~ㅎㅎㅎ
별일 없으시죠?~~ㅋㅋㅋ
별일 없으시죠?~~ㅋㅋㅋ
수면제는 아침에 일어나서도 어질어질 개운치 않더군요. 오래전에 불면증으로 잠이 안와서 수면제를 사용했던 경험이 있습니다.
@fm25 사람에따라 다른모양입니다...........전 복용후 자고나면 개운하던데~~~~~~~
이제 일어나셨겠네요.^^
아마도 많이 예민하신가 봅니다. 예민해서 수면의 질이 떨어질때는 운동을 해도, 노동을 강하게 해도 잠이 오질 않죠. 안 겪어보면 모릅니다. ㅎㅎㅎ
혹시 산조인을 아시는지 모르겠네요. 수면제 졸피뎀처럼 직접적인 수면 관련 호르몬 분비를 유도하는 물질은 들어 있지 않지만 중추신경을 안정시켜서 수면의 질을 개선시켜 줍니다.
1일 용량의 절반 이하 정도를 차처럼 달여서 먹으면 수면제처럼 즉각적인 효능을 내지는 않겠지만 차차 안정되어 수면의 질이 개선될 것이라 생각되네요.
그리고 술은 안정제가 아니라 각성제라, 오히려 수면을 방해한다고 합니다.
빨리 편안한 잠자리 얻길 기대합니다. ㅎㅎㅎ
아마도 많이 예민하신가 봅니다. 예민해서 수면의 질이 떨어질때는 운동을 해도, 노동을 강하게 해도 잠이 오질 않죠. 안 겪어보면 모릅니다. ㅎㅎㅎ
혹시 산조인을 아시는지 모르겠네요. 수면제 졸피뎀처럼 직접적인 수면 관련 호르몬 분비를 유도하는 물질은 들어 있지 않지만 중추신경을 안정시켜서 수면의 질을 개선시켜 줍니다.
1일 용량의 절반 이하 정도를 차처럼 달여서 먹으면 수면제처럼 즉각적인 효능을 내지는 않겠지만 차차 안정되어 수면의 질이 개선될 것이라 생각되네요.
그리고 술은 안정제가 아니라 각성제라, 오히려 수면을 방해한다고 합니다.
빨리 편안한 잠자리 얻길 기대합니다. ㅎㅎㅎ
@쪼각조각 맞습니다. 너무 피곤하면 잠을 잘 수 없죠... 잘 힘도 없고... 몸은 피곤한데 두뇌는 계속 돌고... 저는 그럴 때 우루사를 먹으면 잠이 오더군요. 간의 회복을 도와주니... 잠을 잘 수 있도록 피로를 약간이나마 조정해주는 것 같아요...
요즘 광고에 많이 나오는 본황칠 한번 시도해보세요.
미국에서는 멜라토닌 구매가 괜찮지만, 국내에서는 구매가 안되고 처방을 받아야 구할 수있으니, 트립토판을 대체제로 많이 사용을 하시는 듯합니다. 잠깐 드셔보고 몸에 맞다면...
저도 가끔씩 몸의 흐름이 깨졌을 때 먹긴합니다만, 멜라토닌이 더욱 강했던 듯...
저도 가끔씩 몸의 흐름이 깨졌을 때 먹긴합니다만, 멜라토닌이 더욱 강했던 듯...
