너무 일찍 잤더니 좀전에야 깨었네요.^^b

이틀 밤새고 4시간자고 2시에 깼네요!!

다시 자야죠. 6시에 기상 후 출근 합니다.^*^

ㅎㅎ 불면에 양파가 효과 있다던디..냄새가 쫌..

다른 병도 마찬가지겠지만, 불면증도 왜 그런지를 잘 살펴보는 것이 중요하지요...
보기를 들어, 걱정이 있어 그런 거라면 걱정을 떨치는 것이 먼저일 테고..
몸이 약해져서라면 몸을 돋우는 것이 먼저일 테고...
이렇던 저렇던 저는 '명상' 같은 게 큰 도움이 된다 봅니다.(명상도 여러가지가 있는데 너무 어렵게 생각하실 필요는 없고요...^^)
그리고 덧붙여서 자기 전 따뜻한 우유(우리나라 사람 중에는 유당을 분해하지 못하는 사람이 많으니 안 맞다 싶으면 안 마시는 것이...)나 저녁 먹을 때 상추 같은 채소도 도움이 된다 하고요...
애써 잠들려 하는 것도 잠에 방해가 된다니 그냥 눈 감고 편히 쉰다는 기분으로 누워있는 것도 도움이 된다고 합니다.^^

오랜만입니다. 팔콤님.

저도 피곤해서 자려고 누웠는데 진행 중인 일이나 사람과의 관계 등 최근 고민했거나 신경쓴 일이 떠오르면 잠잘 타이밍을 놓칠 때가 있어요. 온 몸에 힘을 쭉 빼고 최대한 머리를 비워야 빨리 잠이 잘 오더라구요. ㅎㅎ