잠이 안오네요..; 정보
잠이 안오네요..;
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여태껏 잠을 못자고 있습니다..ㅠㅠ
날은 밝아오는데 이상하게 잡생각이 많이 나고 걱정도 많으니 잠이 안옵니다.
잠잘오는 방법없을까요? 양숫자 세기 이런거 말구요.ㅠㅠ
날은 밝아오는데 이상하게 잡생각이 많이 나고 걱정도 많으니 잠이 안옵니다.
잠잘오는 방법없을까요? 양숫자 세기 이런거 말구요.ㅠㅠ
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댓글 6개
ㅡㅡ;; (수묜제) 한알정도 ㅠㅠ
헉 수면제는 안되요; ㅋ
자야된다는 강박관념이 오히려 더 불면증을 유발해서 안좋다고 들었습니다.
잠이 안올때는 일부러 자려고 노력하지 말고 책을 본다던지 잠이 올때까지 다른일을 하는게 좋다고 하네요.
잠이 안올때는 일부러 자려고 노력하지 말고 책을 본다던지 잠이 올때까지 다른일을 하는게 좋다고 하네요.
아.. 듣고보니 맞는 말씀이신것 같습니다. 자야된다는 강박관념을 받으면 안되는데 무슨 스케쥴이 있으니 자야하고 일어나야된다는 강박관념을 갖고 있어서 그런것 같습니다. 잘 짚어 주셨네요.ㅠ.ㅠ
복사골님 말씀이 옳은듯 하네요. 따뜻한 녹차 한잔 해보세요....^^
동네 몇바퀴 뛰기 ^^ 더깨려나~