요즘 맨날 새벽 5시 기상 정보
요즘 맨날 새벽 5시 기상
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새벽5시에 기상해서 계속 하루하루 보냈더니
2주동안 그렇게 하니까
컴퓨터는 뭐 집에가서 할 시간도 없더군요 ㅠ_ㅠ
근데 이렇게 계속 살면
건강은 해질듯
하루에 5끼 정도 조금씩 계속 먹을 수도 있고
피부도 좋아지고
건강도 해지고 하는것 같더군요
단백질좀 먹으면서 운동 조금만 해주면.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기대가 되네요 하하하하ㅏ
댓글 전체
5끼? 체질에 따라.. 저는 소화를 못시킬겁니다. ㅡㅡㅋ
05 12 04 09 이건 4번이고 .. 5번이면
05 09 12 04 09 이렇게 네요.
05 09 12 04 09 이렇게 네요.
하루 5끼를 드실려면 1끼 식사분을 번 정도로 나누어서 3~4시간에 한번식 드셔야 하는....
나름 귀찮기도 하고 스스로 관리를 꾸준히 해야만 하지만, 6~8개월이 지난 후 그 결과가 생각했던 이상으로 나타나는 경우가 많습니다.
단백질 섭취를 늘리시고, 지방을 절제 하시면서 규칙적인 운동을 병행하시면,
아마도 올해초와 연말이 외관상 다른 사람으로 보일정도의 변화가 기대됩니다.
한가지 추가로 하실 수 있다면... 담배...끊으시면 더욱 좋겠지만 가급적 줄이시고,
술은 적당히...(잘 드시면 약이고 잘못드시면 독인게 술이므로) 하시면 올 한해 자신에게 투자한 것이 아깝지 않다는 생각이 드실것으로 보입니다.
화이팅입니다~
나중에 변화된 모습을 보여주시는 것도 잊지마시고... (기대기대... ^^)
나름 귀찮기도 하고 스스로 관리를 꾸준히 해야만 하지만, 6~8개월이 지난 후 그 결과가 생각했던 이상으로 나타나는 경우가 많습니다.
단백질 섭취를 늘리시고, 지방을 절제 하시면서 규칙적인 운동을 병행하시면,
아마도 올해초와 연말이 외관상 다른 사람으로 보일정도의 변화가 기대됩니다.
한가지 추가로 하실 수 있다면... 담배...끊으시면 더욱 좋겠지만 가급적 줄이시고,
술은 적당히...(잘 드시면 약이고 잘못드시면 독인게 술이므로) 하시면 올 한해 자신에게 투자한 것이 아깝지 않다는 생각이 드실것으로 보입니다.
화이팅입니다~
나중에 변화된 모습을 보여주시는 것도 잊지마시고... (기대기대... ^^)
