운동..(3십대~40대초 회원님 들은 참고 안하셔도..^^) 정보
운동..(3십대~40대초 회원님 들은 참고 안하셔도..^^)
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돈이 별로 안드는 운동 중에서 등산이 가장 낫다고 생각합니다..
생각 때만 산에 가는 저도 그렇게 말할 자격은 없습니다만 등산이 좋습니다
두달에 한번만 가도 다리힘과 폐활량이 좋아 집니다..
그리고 또 하나..나이가 들면 근력이 약해 진다고 합니다..
헬스클럽을 정기 적으로 가기엔 시간이 부족합니다..
그럴땐 팔걸이 의자에서 가부좌 틀고 양쪽 손을 의자 걸이에 잡으면서 공중부양 했다 생각하고..
힘주어 움직여 보세요..
익숙해 지면 그 자세로 팔 굽혀 펴기..처음엔 1~3개..나중엔 체력이 허락 하는데 까지..
자세도 좋아지고 전립선 상태도 좋아 집니다..^^
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댓글 7개
20대 초~20대 후 , 40대 후~MAX 나이대는 .. 참고해야되는건가.....
참고 잘할께요~~ ^^
참고 잘할께요~~ ^^
참고할게요~
어떤 연령층을 두고 말씀하신거예요? ㅋㅋ
전 산을 싫어해서 ㅠ ㅠ .. 중3 때 한번 계단만 많은 산 올랐다가 기절할 뻔해서
그 이후는 산을 멀리하고 있습니다 -ㅅ -후우...
전 산을 싫어해서 ㅠ ㅠ .. 중3 때 한번 계단만 많은 산 올랐다가 기절할 뻔해서
그 이후는 산을 멀리하고 있습니다 -ㅅ -후우...
집에 올라가는것도 운동 되실듯 ㅎㅎㅎㅎ
등산이 돈이 안드는 운동은 아닌거 같아요.
등산용 의류 가격이 장난 아니고, 동내 뒷산 올라가면서 장비는 히말라야 등반 할정도 라서 ㄷㄷㄷ
등산용 의류 가격이 장난 아니고, 동내 뒷산 올라가면서 장비는 히말라야 등반 할정도 라서 ㄷㄷㄷ
우리나라 사람들이 너무 남의 눈을 의식을 많이 해서 그렇죠..
저두 머라 할 처지는 아니지만... 안그럴려고 생각은 합니다.ㅋ
얼마전에 캠핑장비에 대한 뉴스(?), 다큐(?)인가 하나 봤는데.. 우리나라 캠핑장비 시장이 5년전인가 700억대에서
최근 6000억대 시장으로 커졌다더군요. ㅎㄷㄷ 워낙에 캠핑이 붐이인탓도 있지만
캠핑갔다가 남의 장비수준보고 경쟁적으로 지르다 보니.. 그런거라고 꼬집더군요.ㅎ
저두 머라 할 처지는 아니지만... 안그럴려고 생각은 합니다.ㅋ
얼마전에 캠핑장비에 대한 뉴스(?), 다큐(?)인가 하나 봤는데.. 우리나라 캠핑장비 시장이 5년전인가 700억대에서
최근 6000억대 시장으로 커졌다더군요. ㅎㄷㄷ 워낙에 캠핑이 붐이인탓도 있지만
캠핑갔다가 남의 장비수준보고 경쟁적으로 지르다 보니.. 그런거라고 꼬집더군요.ㅎ
등산을 참 좋아했는데요 혼자가서 혼자 다니는 아저씨들 만날때면 마음 한구석이 짠하고 민망해져서 어느 순간부터 안가게 되네요
여가생활도 돈이라... 돈 안들이고 할만한게 없는거죠.
여가생활도 돈이라... 돈 안들이고 할만한게 없는거죠.
