하루 계단 60층을 오르락 내리락 정보
하루 계단 60층을 오르락 내리락
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댓글 22개
무릎 건강한 사람이나 하는 거죠. 그렇다고 계단 오르내리기 전에 스트레칭 10분 한 셋 후 오를 수도 없는 일이고요...ㅠㅠ 그냥 엘리베이터 타시고... 안에 그 손잡이 있잖아요. 그거 뒤로 잡고 앉았다 일어났다 하시면 안 될까요? ㅋㅋㅋ
아무래도 계단 운동은 그만 두고 다른걸 찾아야 겠어요. 지펴서 종일 졸기만하고 영 아니네요.
계단을 뒤로 올라가면 괜찮다고 합니다. 운동 효과도 탁월하다네요.
단 저처럼 머리에 헬기장 있는 사람들은 보기가 좀 그렇죠...
단 저처럼 머리에 헬기장 있는 사람들은 보기가 좀 그렇죠...
어제 어떤 프로에서 대머리관련 내용이 나오더라구요. 그거보고 느낀바가 많아서 앞으로 대머리를 주제로 ㅘ는 개그는 피하기로 했습니다. 리자님 그동안 정말 죄송했습니다.
ㅠㅠ 리자님 탈모人 이라는 걸 세계 만방에 알리는 기념비적인 댓글이네요.
미운털 추가 백만년 인증~
대부분 모르고 계셨을텐데... 아... 어떡하나... 이 사태를...
미운털 추가 백만년 인증~
대부분 모르고 계셨을텐데... 아... 어떡하나... 이 사태를...
저 아이피 블럭 당했나 봅니다. PC에서 접속이 란되는 듯 하네요....ㅠㅠ
그동안 다들 즐거웠습니다.ㅠㅠ
그동안 다들 즐거웠습니다.ㅠㅠ
무리하게 꾸준한 운동보단 맞춤형 꾸준한 운동이 더 좋을것 같아요 ㅠㅠ
제가 통풍이 있어서 글을 보는 순간 감정이입 ㅋㅋㅋ 제 발목이 더 아픈거같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 저 이미지를 보니 유병재 어록이 생각나네요 ㅋㅋ
유병재 Facebook 보면 상당히 와닿는말이 많거든요.
이를테면..
"기분은 더러운데 그 이유를 까먹을 때가 종종 있다.
좋은 기횐데 굳이 기억을 더듬어 이유를 찾아내고야 만다.
그러면 이제 개운한 상태로 기분이 더럽다."
요런거?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 통풍이 있어서 글을 보는 순간 감정이입 ㅋㅋㅋ 제 발목이 더 아픈거같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 저 이미지를 보니 유병재 어록이 생각나네요 ㅋㅋ
유병재 Facebook 보면 상당히 와닿는말이 많거든요.
이를테면..
"기분은 더러운데 그 이유를 까먹을 때가 종종 있다.
좋은 기횐데 굳이 기억을 더듬어 이유를 찾아내고야 만다.
그러면 이제 개운한 상태로 기분이 더럽다."
요런거?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의사 선생님이 계단이라도 오르내리면 허리근육이 좋아진다고 해서 했는데 아무래도 그냥 살아야되나봐요. 무릎관절이 너무 땡땡하네요.
하루 계단을 60층이요?
무슨 훈련하시는 분들 같은...
상상만 해도 다리 힘 풀리고 땀 나고 어질어질하네요.
아파트 17층 올라가면서 죽는 줄 알았었는데.... 대단합니다. ㅜㅜ
무슨 훈련하시는 분들 같은...
상상만 해도 다리 힘 풀리고 땀 나고 어질어질하네요.
아파트 17층 올라가면서 죽는 줄 알았었는데.... 대단합니다. ㅜㅜ
6번 나눠서 했는데 오늘은 3번째도 못되서 관절이 땡땡해져서 몇일 쉬어야겠어요.
계단 오르내리기는 엄청난 강도의 운동이던데요....
알아서 하시겠지만... 너무 무리는..... ㅜㅜ
댓글 보고만 있어도 제 무릎이 다 삐걱거릴 꺼 같은 아찔함이.... ㅜㅜ
알아서 하시겠지만... 너무 무리는..... ㅜㅜ
댓글 보고만 있어도 제 무릎이 다 삐걱거릴 꺼 같은 아찔함이.... ㅜㅜ
평소에 꾸준하게 운동하세요. 저는 이제폐인이 다 된듯합니다. 콜록..콜록...
체중을 겨우 십여킬로 뺐는데...
요즘 운동 안하고 야식 또 즐기니깐 훅 불어나네요.
쌩뚱하게 무릎이랑 발목이 아프네요. 전 계단도 오르내리지 않는데... 거지 같은 몸뚱아리.. ㅜㅜ
요즘 운동 안하고 야식 또 즐기니깐 훅 불어나네요.
쌩뚱하게 무릎이랑 발목이 아프네요. 전 계단도 오르내리지 않는데... 거지 같은 몸뚱아리.. ㅜㅜ
60층은 좀 심했네요; 무릎 상해요~~ 건강한 사람도 상할 듯 ㅎㅎ
적당히 5층 정도로 줄이시는 게........
적당히 5층 정도로 줄이시는 게........
그래도 낭자뿐이 없소...낭자..
오르막은 모르겠는데 내리막은 무릅에 안 좋아요.
아...그래서...내려올때 무릎이 그랬었나봅니다.
다리 치료받고 후에 운동할때 그 기계비슷한게 있는데요.
그러니가 치료중 약해진 근육을 다시 운동시키기 위해서요.
그때 쓰는 기계가 올라가기만 하게끔 해줘요. 내려가는것은 뼈에 무리가 오고 운동이 안된다네요.
그러니가 치료중 약해진 근육을 다시 운동시키기 위해서요.
그때 쓰는 기계가 올라가기만 하게끔 해줘요. 내려가는것은 뼈에 무리가 오고 운동이 안된다네요.
오르는 것도 60층이면 좀 심한데요?
내리는 건 엘리베이터 타고 내려가세요.
자루스 님 말씀처럼 내려가는 게 무릎이랑 허리에 엄청 안 좋다고 합니다.
내리는 건 엘리베이터 타고 내려가세요.
자루스 님 말씀처럼 내려가는 게 무릎이랑 허리에 엄청 안 좋다고 합니다.
60층을 하루 6번으로 나누어서 총 합이 60층이요.
쓰면서도 이상하다 싶었어요.
63 빌딩도 아니고...허허허
중고등학교를 야간으로 나와서 낮엔 까막눈이 됩니다. 이해를...
63 빌딩도 아니고...허허허
중고등학교를 야간으로 나와서 낮엔 까막눈이 됩니다. 이해를...
제가 좀 글을 대충 갈겨쓰는 버릇이 있어서 그래요. 왕계란님 문법에는 이상이 없을 거에요.ㅎㅎㅎㅎ