뱃살을 빼는 방법은 존재하는지요...?

뱃살을 빼는 방법은 존재하는지요...? 정보

뱃살을 빼는 방법은 존재하는지요...?

0123 자기소개 아이디로 검색 회원게시물 (211.♡.♡.92)
2016.03.26 22:42:12
2,123

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안녕하세요..

너무 많이 먹거나 혹은 나이가 들면 지방이 하복부에 축적되면서 이른바 뱃살이 나오게 되는데요..

이것이 심해지면 외관상 문제뿐만 아니라 건강에도 안 좋은 영향을 준다고 해서요...

뱃살을 운동으로 해소하는 방법이 존재할지요...?;;

검색해보니 윗몸일으키기를 많이 하면 뱃살이 빠진다고도 하는데

이건 요즘 오히려 건강에 안 좋다는 말도 있어서요...;

어떤 글에서는 빨리걷기를 많이 하면 뱃살이 빠진다는데

운동은 신체의 전체적인 칼로리를 소모하므로 딱히 뱃살만 빠지기를 기대하기는 어려운 것은 아닌지요...?
(즉 뱃살이 빠질 정도라면 신체의 다른 부위도 빠졌기 때문이 아닌가 해서요)

혹시 정말로 뱃살 위주의 체중조절방법은 존재할 수 있을지요...?;;

댓글 9개

뒷집돌쇠 자기소개 아이디로 검색 회원게시물

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(121.♡.♡.171)

16.03.26 22:48:57

http://goptstudio.com/220653600330

요즘은 플랭크 운동법이 이슈죠.
수평 플랭크를 응용한 사이드플랭크 동작도 있으니 참고하세요.

(저는 뱃살이 없어서 ㄷㄷㄷㄷㄷ)

프로그래머7 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 회원게시물

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(112.♡.♡.50)

16.03.29 00:35:56

뱃살이 없어요? 대단 ㅎ

이천이지 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 회원게시물

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(58.♡.♡.138)

16.03.26 23:24:20

뱃살을 빼는 방법?
@유산소운동
걷기보다 -> 빨리걷기가 효과좋고 -> 달리기가 제일 좋음

@무산소 운동
위몸일으키기(싯업)
크런치
레그레이즈
등등

위 두가지를 복합적으로 꾸준히 하시면 됩니다.

단 한두달에 효과보기는 힘들고요.
진짜 작심하여 꾸준히 하시고..

조심할게...
식사습관입니다.
되도록 저녁식사후에는 먹지 않는게 좋고요.

위 사항만 잘 지키면 좋은결과 보실수 있습니다.