[헬스] 12주 Lean Body 플랜 정보
[헬스] 12주 Lean Body 플랜
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헬스장에가서 남들이 하는 것 보고, 이것 저것 조금씩 하나요?
목표가 없다 보니 12개월 끊어 놓고, 한두달 가다가 성과없이 끝내고 후회하나요?
가장 좋은 방법은 퍼스널 트레이너를 쓰시면 되는데.. 이것도 돈이 많이 들어가죠..
그래서 찾아보니. www.bodybuilding.com 의 다양한 프리트레이닝이 있습니다.
그중에서 어제부터 시작한
http://www.bodybuilding.com/fun/lee-labrada-12-week-lean-body-trainer.html
성이 이씨네요. 이 라브라다 (ㅎㅎ)
먹는 방법도 알려주고.. 플랜시트도 다운로드해서 프린트하면 된다고 합니다
단점은 매일 운동하는 플랜이라서 좀 망설였는데.. 어제부터 시작했습니다.
앱스토어에서 앱도 다운로드 받아서 거기에 매일 기록해가면서 해 볼려고요..
12주까지 할지 못할지는 모르겠지만.. 최대한 해 볼려고 합니다.
이것말고도 다양한 플랜이 많이 있으니.. 적당한것을 찾아서.. 시작해 보세요..
내년초에는 많이 달라진 모습을 기대하면서...
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댓글 4개
홧팅이요~
전 집에가면 동회회 가입하고 등산 다니려구요...^^
전 집에가면 동회회 가입하고 등산 다니려구요...^^
등산도 좋습니다. 장비가 비싸서 그렇지..
하루에 30분씩만 매일 걸어도 그것만 해도 좋다고 하는데
운동이야 많이 하면 할 수록 더 좋겠지요
운동이야 많이 하면 할 수록 더 좋겠지요
꾸준히 한다는 것이 힘드네요