에구...
힘드시겠어요...

저는 요즘 좀 정상으로 돌아와서 열심히 사네요.

그러게요. 잠 조절이 힘겨운 시간이네요... 어여 회복하시기를!

@亞波治 저는 수면유도제(수면제x)를 가끔씩 소량으로 먹습니다. 물론 그래도 잘 안될 때많지만, 근데 미국은 도리어 국내에서 살 수 없는 멜라토닌제재를 그냥 쉽게 살 수 있다는 이야길 들었습니다. 한때 미국에서 오플에서 수입가능할 때(지금은 한국에서 구매/수입못함) 사둔 것을 잘 먹었네요. 국내에서 파는 다른 수면유도제보다 후유증이 덜해서 먹고 약 9시간 이후에는 졸음이 없었던 멜라토닌 성분약이었습니다. 국내에 파는 저렴한 것들은 정말 위험하고... 16시간 지나도 그 후유증이... ㅜㅜ; 여튼... 이것저것 없을 때는 치즈나 우유등 잠이 잘오는 식품을 먹고요... 어여 잘 회복하시기를 소망드립니다. 혹여나 약을 드셔야 하는 때가 오면 정말 양을 조심하셔야해요. 멜라토닌에 대한 이야기는 엄청 많으니 구글링해보시기 바라며...

ps. 저는 멜라토닌 재제를 살 수 없어서 할 수없이 위 사이트에서 트립토판을 사서 먹었습니다. 트립토판은 한 70프로정도 효과를 본 것 같습니다. 몸에서 분해되는 시간이 좀더 길었던 것 같고, 알약의 크기가 더 컸던 듯... 1년에 몇번 주기가 틀어질 때 먹었던 것 같습니다.

힘드시겠네요 저도 수면유도제 추천합니다