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하루에 이걸로..5잔 ~ 7잔..
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아메리카노 기준으로 커피의 100ml당 평균 카페인 함량은 50~80mg 입니다.
카페인 하루 권장량은 성인기준으로 400mg으로 권고합니다.
위 사진으로 봤을 경우 일반 종이컵인지 아니면 325ml 정도의 컵인지에 따라
카페인 섭취량을 확인하실 수 있겠네요.
카페인 부작용에 대해 확인해보시고 건강에 유념하시면 좋겠습니다.
카페인 나무위키 : https://namu.wiki/w/%EC%B9%B4%ED%8E%98%EC%9D%B8
물론 이렇게 댓글다는 저도 하루에 커피 5잔 이상은 마시는듯요. ㅎ.ㅎ
카페인 하루 권장량은 성인기준으로 400mg으로 권고합니다.
위 사진으로 봤을 경우 일반 종이컵인지 아니면 325ml 정도의 컵인지에 따라
카페인 섭취량을 확인하실 수 있겠네요.
카페인 부작용에 대해 확인해보시고 건강에 유념하시면 좋겠습니다.
카페인 나무위키 : https://namu.wiki/w/%EC%B9%B4%ED%8E%98%EC%9D%B8
물론 이렇게 댓글다는 저도 하루에 커피 5잔 이상은 마시는듯요. ㅎ.ㅎ
드시고 심장박동이 빨라진다든가 밤에 잠이 안온다던가 하는 부작용만 없으면 상관 없는 줄 압니다.
권장량이라던가 하는건 시간이 지나면 바뀌기도 하고
어디서는 심장병에 좋다, 또 다른데서는 부작용이 있다 그냥 지들 하고싶은 데로 떠들어 댑니다.'
커피 드시다가 좀 안받는다 싶으면 그때 줄이시면 됩니다.
권장량이라던가 하는건 시간이 지나면 바뀌기도 하고
어디서는 심장병에 좋다, 또 다른데서는 부작용이 있다 그냥 지들 하고싶은 데로 떠들어 댑니다.'
커피 드시다가 좀 안받는다 싶으면 그때 줄이시면 됩니다.
제 기준에선 많네요! 저는 5잔부터 심장이 너무 빨리 뛰더라구요ㅋㅋㅋ
뭐든 평균치 이상만 먹는 것이 좋습니다.. 저도 맛있다고 다 먹다가 몸에서 안좋은 신호가 많이 오드라고요.ㅠㅠㅠ
저는 커피를 안 마셔서, 커피 냄새만 맡아도 속이 울렁울렁 거리는데,
그 이유는... 예쁜... 더 이상의 자세한 설명은 생략하겠습니다.
그 이유는... 예쁜... 더 이상의 자세한 설명은 생략하겠습니다.
최근에 몸에 이상이 와서 확인 결과 '인' 성분이 많은 제품을 섭취하여 몸에 이상이 왔습니다.
커피 하루 권장량이 왜 중요한 것인지 깨닫는 그런 날이었습니다.
커피 하루 권장량이 왜 중요한 것인지 깨닫는 그런 날이었습니다.
@쪼각조각 카페인의 '인'성분이 제가 문제가 되어서 지금 고생하고 있습니다.
저는 예전에는 하루 7~8잔마셨던가같은데.......요즘은 하루 3잔정도 마시는거같네요~
귀찮아서 @마젠토 님이나 다른분들처럼 내려마시지는않고.....
가끔 녹차는 귀한거 받았을때는 내려먹기도합니다~~
귀찮아서 @마젠토 님이나 다른분들처럼 내려마시지는않고.....
가끔 녹차는 귀한거 받았을때는 내려먹기도합니다~~
