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지난 밤,

자기 전에

'오늘 할 일' 중

놓친 건 없을까, 생각했는데 . . .

 

'잠'을 자는 것도 "일"일까 싶더군요.

 

잠이란, 삶을 채우는 또 다른 과업인지도 모르겠습니다.

 

어떻게 생각하시나요?

'잠'에 대해 뭐~ 떠오르는 건 ~

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댓글 6개

저는 잠을 자면 거의 매일 꿈을 꾸는데, 낮선곳에 갑니다.

우리집 이라고 하는데, 낮선 구조와 환경인데 우리집 이라고하고,

처음보는곳을 운전하고, 처음보는 거리에 있고..

그래서, 잠에 들때 마치 여행을 떠나는것 같습니다.

저에게 잠은 여행이다! ㅋ

 

@크론이 

"잠에 들 때 마치 여행을 떠나는 것 같다"는 ~~~
신선하고 시적인 느낌에 감동합니다!

 

"저에게 잠은 여행이다!"라는 유머스러움에 동행하여
 유쾌한 꿈을 꾸고 싶습니다.

깊고 편한 잠을 자는건 온 몸을 리셋시키는 매우 중대한 신체작용입니다.

잠을 통해 뇌는 하루일과를 정리하고 기억을 저장한다고 합니다.

신체는 피로한 근육을 이완시키고, 마음이 평온한 상태를 유지하게 하며, 때때로 뇌와협업하여 풀리지 않는 고민거리의 실마리를 제공하기도 합니다.

잠시 수면에 들더라도 숙면을 취하는것은 하루를 쾌활하게 지낼 수 있는 원동력이 되기도 하죠.

나이들면서 잠이 부족해지는 현상은 피할 수 없지만 저도 나름대로 좋은 수면상태 유지하려고 노력 중입니다.^^

늘 좋은 꿈 꾸시고, 행복한 니날 되세요~~^^

@휴매니아 

깊고 편한 잠이 신체와 마음을 리셋시켜주는 중대한 역할을 한다는 말씀,

정말 공감됩니다.

특히 뇌가 """하루 일과를 정리하고

고민의 실마리까지 제공한다"""는 부분이 인상적입니다.

잠이 단순한 휴식이 아니라

삶을 이어가는 중요한 에너지원이라는 걸 다시 느끼게 되었습니다.

 

좋은 수면 상태를 유지하려고 노력하신다는 점 본받아야겠습니다.

멋지세요! 혹시 특별히 효과를 본 수면 습관이나 팁이 있다면 ~ ?

@glitter0gim 평소 누우면 바로 잠이 드는 체질입니다.

간혹 고민이 있거나, 오늘처럼 늦은시간까지 잠못드는 날은 제가 즐겨듣는 유튜브를 틀어둡니다.

10분 이내로 잠이 들더군요.

자신에 맞는 수면음악이나 백색소음을 유튜브에서 찾아보세요.

 

수면음향 하나 소개합니다.

https://youtu.be/HgKr8ChLVJU?si=fKb5tyGz6RmMzLlV

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