저도 수영강습 다니고 싶은데 용기가 안나요 ㅋㅋ
귀차니즘때문이기도 하고;;;
새벽 또는 저녁에 가야되는데..

열심히 운동하셔서 부디 발가락을  보실수 있기를 기원합니다. ㅎㅎ

발가락 길어지는 수술 하고 나면.. 못움직여서 배가....
글케 돼면 더 안보이지 않을까요? ㅋㅋㅋㅋ
열심히 다니셔서 꼭 발가락을 보시길 ... (남일 같지 않습니다만.. ㅠㅠ ㅋ)

커억... ㅋㅋㅋ 좋군요 저도 가입하겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전 누가 더듬어 주면 좋아합니다.

전 늘 혼자였지 말입니다.

정신없이 달리면 아주마가 피합니다. ㅎㅎ

전 헬스하고 있는데, 역시 몸을 중간중간 움직여줘야 좋은 것 같습니다..
열심히 하세요~^^

헬스 제가 예전에 3년 연속을 했던 적이 있었습니다.
나름대로 몸이 좋아지긴 했는데.. 약간의 아쉬움도 들더군요

헬스 하실때 호흡법이나, 기구 트레이닝 순서 (큰 근육위주 운동부터인지 작은 근육 나오는 기구부터인지와 같은 )
주 3일,5일,6일 에 맞는 운동방법...
식단

등과 같은 걸 과학적(?)으로 짜서 운동하면 2개월 걸려서 나올 근육
1개월만에 나옵니다.

인터넷으로 많이 뒤져보세요...

워드로 헬스프로그램 짜서 (인터넷에서 믿을만한 정보를 취하세요)
방에 붙여넣고 운동가기전에 오늘 체크할 기구부터 운동순서를 짜서
운동하는게 좋습니다.


뭐 위에 적은건...ㅋㅋㅋ 저도 잘 못지켰지만...
저는 헬스 다닐때 초보 벗어나고 부터는 뭔가의 가르침을 받고...
헬스장 도착하자마나 자전거 30분 하고..
평행봉만 잡고 늘어졌습니다. 상체 운동의 꽃이더군요
하체는 누가 뭐래도 스쿼트 !!

그리고 인간의 몸은 기구의 도움보다는 몸 자체로 운동하는게 더 효과적입니다.
이를테면 팔굽혀펴기와 같은 운동이 짱이죠 !!

암튼 이런식으로 운동하고 끝나기 30분이나 40분 전부터

런닝을 하는데 이것도 방법이 있어요
인터넷에 보면 그냥 빨리 걸어라..아니다. 뛰어라 말이 많은데...

전 국가대표와 같이 놉니다. ㅡㅡ;;
즉, 인터벌 런닝이라고해서... 10분 걷고 5분 조낸 달리고 10분 걷고 5분 조낸 달리고 이런식입니다.

2시간 줄창 걷느니 위와같은 인터벌 런닝이 더 좋더군요..

여기까지 적은 글은 순전히 제 몸에 맞았기에 쓴겁니다.
태양인 이제마선생의 말대로 인간의 체형에 따라 운동방법이 다르다는 걸 명심하세요

전 늘 혼자였지 말입니다.