요즘들어 어깨가 많이 아프네요... 정보
요즘들어 어깨가 많이 아프네요...
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하루에 작업을 5~6시간정도만 컴퓨터로 홈페이지 작업을 하는데..
요즘들어 어깨가 많이 아파요... 어깨를 돌리면 두둑 소리가 납니다. 바른자세가 아니어서 그런지...
회원님들중에 어깨 안좋으신분 없는지요...
하루에 작업많이 하시는 분들의 어깨는 어떠신지요...
어깨에 무리가 가지 않게 작업하는 방법이 있으시면.. 가르쳐 주세요..
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댓글 8개
오래동안 병을 키우면 송곳으로 어깨밑을 천천히 쑤시는 듯한 통증이 반복적으로 오는 병이 되더군요. 허리, 어깨등은 가벼운 스트레칭과 바른자세로 얼마든지 예방이 가능하다니 조심하세요!
저도 어깨 어떻게 할때마다 뚝뚝 소리나는데..
손가락과 다르게.. 느낌도 약간 다름
계속 딱딱 소리나고 아프고 죽겠어요 ㅠㅠ
손가락과 다르게.. 느낌도 약간 다름
계속 딱딱 소리나고 아프고 죽겠어요 ㅠㅠ
저같은 경우는 13~15시간동안 작업할 경우 1시간마다 일어나 몸전체를 풀어줍니다.(스트레칭)
그리고 일어나자마자 바로 스트레칭 해주면 그날 하루가 시원시원하고 잠도 잘안오고 좋더군요!
그리고 일어나자마자 바로 스트레칭 해주면 그날 하루가 시원시원하고 잠도 잘안오고 좋더군요!
저는 어깨보다도 손목하고 발목에 소리가 많이 난답니다.
뚜둑...
뚜둑...
어깨, 목, 손목, 허리 성한곳이 없네요.
저는 머리 뒷통수에 깍지끼고 세게 누르면 전체 척추에서 두~둑 하고 소리가 나면서 풀리던데 꽤 시원합니다.
온몸에서 소리가 들린지는 언제부터인지 기억도 안납니다.
좋은의자, 좋은자세만이 해결책인듯 하네요.
저는 머리 뒷통수에 깍지끼고 세게 누르면 전체 척추에서 두~둑 하고 소리가 나면서 풀리던데 꽤 시원합니다.
온몸에서 소리가 들린지는 언제부터인지 기억도 안납니다.
좋은의자, 좋은자세만이 해결책인듯 하네요.
의자높이를 조절해보시고 키보드랑 마우스를 바꿔보세요
어께 아픈데 좋은 운동은요
http://hiramid.co.kr/bbs/board.php?bo_table=49_107&wr_id=28
아무리 심해도 3일간 5분씩 해주면 바로 완치 됩니다.
http://hiramid.co.kr/bbs/board.php?bo_table=49_107&wr_id=28
아무리 심해도 3일간 5분씩 해주면 바로 완치 됩니다.
모두모두 감사합니다..
