간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 (여러분들 건강하세요 ~~ ) ^^ 정보
간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 (여러분들 건강하세요 ~~ ) ^^
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간이 건강하지 못하다는 신호 20가지
[내일신문 2006-03-24 17:18]
[내일신문 2006-03-24 17:18]
1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.
2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.
3. 모든 일에 의욕이 없다.
4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.
5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.
6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.
7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다.
8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.
9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.
10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.
11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.
12.두드러기나 피부 가려움이 있다.
13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.
14.감기에 자주 걸린다.
15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.
16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.
17.매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.
18.팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.
19.손 가장자리가 유난히 붉다.
20. 몸에 부스럼이 잘 난다.
지방간 환자들의 생활관리법
- 한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 한다. 음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 72시간. 알콜이 체내에서 해독될 충분한 시간을 주도록 한다.
- 약 의존증에서 벗어나도록 한다. 몸에 좋다는 영양제나 비타민제를 과다복용 하면 이 역시 간에 무리를 주게 된다.
- 하루에 한번 이상 야채나 과일로 구성된 식단을 짠다.
- 일주일에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해준다.
- 스트레스를 적절히 해소한다. 이때 스트레스를 술이나 담배로 푸는 경우가 많으나 이는, 간을 두 번 죽이는 일이다.
- 간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의 단백질 음식을 충분히 섭취해 주도록 한다.
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댓글 12개
진아 엄마님도 건강하십시요..좋은 정보 감사합니다.
건강 질병 관련 글만 읽으면 전부 해당되는거 같으니 원;;;;;ㅡ;ㅡㅋ
건강 질병 관련 글만 읽으면 전부 해당되는거 같으니 원;;;;;ㅡ;ㅡㅋ
좋은 정보 감사합니다....^^
좋은 주말 되세요..
좋은 주말 되세요..
네~ 간이 건강해야 몸이 건강하죠.. 간은 말 없는 장기라잖아요... 약도 좋지만 무엇보다 꾸준한 운동이 필요합니다. 운동 하러 나가기 힘들면, 간단한 스테퍼나 요가 스트레칭도 좋을것 같습니다.. ^^
근데 진아엄마님 현제까지 제가 아는 유일한 여성 유저...;;;;
진아엄마님을 퀸 오브 그누 로 임명합니다...~~~~크ㅡ크크^^
더많은 여성유저 확보차원에서
여성유저들에게 포인트 필수로 10만점씩 선물 해야 한다고 강력히 주장하는 바입니다..
단,보유포인트 10만점이하이신분들은 선물하기 예외 흐흐ㅡ
진아엄마님을 퀸 오브 그누 로 임명합니다...~~~~크ㅡ크크^^
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단,보유포인트 10만점이하이신분들은 선물하기 예외 흐흐ㅡ
자칫 잘못하시다가는 퇴출 당합니다.
sir 웹디자이너 '정선영'님...
sir 웹디자이너 '정선영'님...
나스카님의 포스로 정선영님의 사진을 확보하여 올려주시면 감사하겠슴다..
혹시 초절정 청순녀가 아니실런지^^흐흐
혹시 초절정 청순녀가 아니실런지^^흐흐
최근에 검색되는 결과가 부실한 이유로
제가 미처 찾을 수 없는 곳에 숨겨져 있을 가능성도 배제할 순 없습니다만,
현재는 없다고 보셔도 억측은 아닙니다.
이전에는 부군과 나란히 미소를 보여주시던
정말 복스럽고 매력적인 '정선영'님 사진이 있었습니다.
제가 미처 찾을 수 없는 곳에 숨겨져 있을 가능성도 배제할 순 없습니다만,
현재는 없다고 보셔도 억측은 아닙니다.
이전에는 부군과 나란히 미소를 보여주시던
정말 복스럽고 매력적인 '정선영'님 사진이 있었습니다.
그부군이 혹시 '관리자' 닉을 사용하는 분은 아닐까 추측도 해봅니다..
나스카님의 포스로 그 관계도 좀 밝혀주시면 감사하겠슴다...흐흐ㅡ
요즘 동시에 업데이트 되고 자유게시판의 포인트시스템과 디자인들을
생각해보면..
어떤 연관성이 있지는 않을까 하는 또다른 억측도 해봅니다.크크^^
- 진실은 저너머에... -
나스카님의 포스로 그 관계도 좀 밝혀주시면 감사하겠슴다...흐흐ㅡ
요즘 동시에 업데이트 되고 자유게시판의 포인트시스템과 디자인들을
생각해보면..
어떤 연관성이 있지는 않을까 하는 또다른 억측도 해봅니다.크크^^
- 진실은 저너머에... -
퇴출되셔도 저는 책임 못집니다.
'정선영'님은 싱그러움을 안고 계시지만,
'두목(kagla)'님께서는 '불혹'을...
여기까지만 하겠습니다.
'정선영'님은 싱그러움을 안고 계시지만,
'두목(kagla)'님께서는 '불혹'을...
여기까지만 하겠습니다.
해당사항이 좀 많군요.
그럼, 병자에 가깝다는 결론인데.......
ㅡㅜ
그럼, 병자에 가깝다는 결론인데.......
ㅡㅜ
단순히 '간'이 건강치 못하다는 의미가 아니라,
언급된 내용은 '스트레스'에 관한 제반사항입니다.
그 중 몇가지의 항목은 '간'과 직접적인 연관이 있습니다.
'술 제조기가 아니라면,
최소한 이틀간은 가동을 중지하고
삼일째 재가동하라!!!'
언급된 내용은 '스트레스'에 관한 제반사항입니다.
그 중 몇가지의 항목은 '간'과 직접적인 연관이 있습니다.
'술 제조기가 아니라면,
최소한 이틀간은 가동을 중지하고
삼일째 재가동하라!!!'
진아 어머님,
좋은 정보 감사합니다...., ^^ ;
좋은 정보 감사합니다...., ^^ ;
